老年人便秘喝什么益生菌好(老年人缓解便秘首选益生菌，你知道怎样选择么？)

老年人喝什么益生菌好

老年人的身体机能逐渐下降，身体各项机能都会退化，其中肠道也会出现一系列问题，其中常见的就是。是老年人的普遍问题之一。不过，喝益生菌可能是缓解老年人的有效方法之一。那么，怎样选择益生菌呢？

为什么老年人容易？

一些老年人较少运动、饮食不规律、进食生僻食物等因素都会影响肠道蠕动能力，终容易导致的发生。此外，老年人由于肠道处于退化状态，它的肠道蠕动能力会比年轻人差，因此也容易。

益生菌有什么好处？

益生菌是对人体具有益处的，可以帮助消化、增强系统、帮助下道、、、肠易激综合症等。另外，益生菌还能发生的发生。

怎样选择益生菌？

在选择益生菌之前，我们需要了解两个概念：菌株和活菌量。

首先，益生菌的活性成份是菌株，不同的菌株对人体的作用是不同的，因此需要根据不同的选择不同的菌株。例如，双歧杆菌对有很好的效果。

其次，益生菌的活菌量指每一次剂量中含有的活生物数量，一般来说，越高的活菌量对和改善肠道功能有更好的效果。

除了以上两点，我们还需要保证益生菌是来源于可靠的渠道，保证益生菌的质量和安全性。

哪些益生菌适合老年人？

由于老年人的肠道比年轻人更脆弱，因此需要照顾更多的细节。

首选双歧杆菌，双歧杆菌对、改善肠道功能，增加身体力都有显著的作用。

其次是乳酸菌，乳酸菌能够帮助缓解道不适，促进肠道的蠕动，以及调节肠内环境，增强身体力。

后是双死球菌，由于老年人的肠道比年轻人更脆弱，因此双死球菌是致力于保护老年人肠道的好帮手。

益生菌的具体食用方法

对于需要减轻的老年人，每天餐后饮用益生菌饮品是个好选择。好在饮用前先把益生菌饮品搅拌均匀，使其活性成分更均匀分布。对于搭配其他食品也可以起到相同的效果，只需要保证益生菌在不同食品中的稳定性和效率就可以了。

总之，正确选择益生菌可以有效缓解老年人的问题并维护肠道健康，保障身体健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。