益生菌饮料自制不加冰水(自制益生菌饮料，清爽健康无需冰水)

自制益生菌饮料，清爽健康无需冰水

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的饮食健康。而益生菌饮料则成为了一种备受推崇的健康饮品。不过，市面上的益生菌饮料往往含有过多的糖分和添加剂，对身体并不十分有益。因此，自制益生菌饮料成为了一个新的选择。这里介绍一种清爽健康的自制益生菌饮料，而且无需加冰水，让你随时随地都能享用健康饮品。

材料准备

首先需要准备的是益生菌，可以购买成人或儿童专用的益生菌片，在药店或超市均有售。另外还需要以下材料：

白砂糖或红糖

白醋或苹果醋

水

橙子或柠檬

制作方法

将1L的水倒入干净的容器中，加入3～4勺糖（可根据个人口味增减），然后加入适量的醋。经过尝试，白醋和苹果醋都可以使用，且各有特色。白醋可以增加饮料的清爽度，苹果醋则可以增加口感的层次感。然后将益生菌片放入溶液中，放置温暖处，待发酵。如果温度较低或时间较短，需要放置更长时间才能发酵成功。发酵成功后，用过滤纱布和漏斗将液体过滤，以去除益生菌片。

接着将橙子或柠檬切成小块，加入益生菌饮料中，可以增加口感的鲜美度和口感的层次感。至此，自制益生菌饮料就制作完成了。

食用方法

自制的益生菌饮料口感清爽，不但有利于消化，还可以调节肠道微生态平衡。在食用时，需要注意以下几点：

常温下喝更佳：由于益生菌饮料中含有大量有益菌群，而这些有益菌群对于低温环境十分敏感。因此不建议添加冰块或冰水，否则将会影响饮料中的有益菌群数量和质量。

适量食用：饮用益生菌饮料应该适量，过量可能会导致肠胃不适。

时常食用：益生菌饮料常温下可以放置1～2天，之后应尽量在3～4天内喝完，以保证有益菌群数量和质量。

小结

自制益生菌饮料相比市面上的益生菌饮料不仅更加健康，而且还可以做到无添加剂和无过多糖分，有助于促进身体健康。通过简单的制作方法，每个人都可以轻松尝试制作自己的益生菌饮料，既方便，又利于身体健康。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。