经期服用益生菌有什么用(益生菌能否缓解经期不适？听听专家怎么说！)

经期不适常见问题

周期是女性生殖健康的重要标志，正常周期一般为28天左右，期间身体会不同程度地经历不适感受，例如：腰痛、乳房、肚子痛、精神疲惫等等。虽然这种不适通常不会影响正常的工作和学习，但是对身体的貌似微小影响很有必要重视。

什么是益生菌？

益生菌是一种可以促进肠道健康的有益菌群，它们主要存在于肠道、和口腔等处。这些菌群不仅可以改善肠道菌群失调引起的诸多问题，如、泻肚子、肠等，而且还能影响多种身体系统的功能。

益生菌如何缓解经期不适？

虽然目前没有明确证据表明益生菌可以直接缓解经期不适，但是一些研究结果表明，益生菌对改善女性生殖健康状况具有一定的积极作用。例如，一些研究显示，益生菌能够调节女性体内雌激素水平，维持健康，缓解炎、异味和等问题。同时，益生菌还有可能缓解一些与周期有关的问题，例如和口腔。

什么样的益生菌适合经期服用？

根据研究，一些特定的菌株被证明可以促进女性生殖健康。这些菌株包括乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等。基于这些研究结果，建议女性在经期服用这些菌株的益生菌产品，以帮助缓解不适。

其他缓解经期不适的方法

陆续有很多人试图用口服简易食品中的“生物制剂”来缓解经期不适，但是研究结果并不一定完美。实际上，缓解经期不适还可以通过减轻身体的压力，改善健康的生活方式，养成良好的饮食习惯来实现。例如，适量的锻炼、充足的、放松的活动等，都有助于减轻身体的压力和缓解经期不适。

结论

女性在经期服用益生菌可以促进生殖健康，提高力，但并没有明确证据表明益生菌可以直接缓解经期不适。因此，在服用益生菌的同时，应以调整生活习惯，保证充足和适量运动以及饮食为主要措施缓解经期不适。

很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。