益生菌如何服用维生素c(如何正确服用益生菌和维生素C？)

益生菌和维生素C的作用

益生菌和维生素C是人体健康必不可少的两种物质，它们分别具有不同的作用。

益生菌是一种对人体有益的，它们主要分布在肠道内，帮助维护肠道的平衡，增强人体力，促进食物的消化吸收。

而维生素C则是一种重要的营养素，它具有很强的作用，能够防止人体细胞受到氧化损伤，增强力，促进铁元素的吸收等等。

如何正确服用益生菌

1. 首先要选择品质可靠的益生菌产品，尤其要注意其菌株和数量以及存储方式。

2. 根据产品说明书的建议，选择合适的服用方法和次数。一般而言，益生菌好在饭后或睡前服用，建议每次服用1-2粒。

3. 在服用期间，注意饮食与生活的调节，避免过度饮酒、吃辣、油腻等刺激性食物，以免影响益生菌的效果。

如何正确服用维生素C

1. 选择品质可靠的维生素C产品，注意其含量以及生产厂家的信誉。

2. 根据个人情况和身体需要，选择适合自己的剂量。一般而言，成年人每日摄入量应该在1000mg以下。

3. 维生素C好在饭后或饭中服用，以便更好地被吸收和利用。

4. 如果你的身体条件特殊，例如患有贫、、高等，建议在服用前咨询医生。

益生菌和维生素C的联合服用

益生菌和维生素C可以联合服用，两者互不影响，也可以相互促进作用。

但是需要注意的是，益生菌和维生素C好分开服用，以免影响其效果。可以在饭前或饭后分别服用，或相隔2-3个小时后再服用另一种物质。

总结

益生菌和维生素C分别是人体健康的必备物质，其正确服用可以更好地发挥作用。当两者合并使用时，好分开服用，以免影响效果。建议在使用前仔细阅读产品说明书，并咨询专业医生的建议。同时，饮食与生活的调节也非常重要，保持健康的生活习惯可以更好地促进身体的健康。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。