食品级益生菌的功效有哪些(食品级益生菌的功效以及作用)

什么是食品级益生菌

食品级益生菌是一种能够在人体肠道内生长、产生益处的微生物。它们援助消化、促进免疫系统以及预防肠道感染。

食品级益生菌的功效

改善肠道健康

食品级益生菌位于人体肠道内，是维护肠道菌群平衡的关键。它们能够排除有害菌，防止肠道感染和疾病，例如腹泻、便秘和肠癌等。

促进消化

食品级益生菌有助于消化食物中难以被人体消化的非常规类别，例如纤维、果胶、半纤维素。这对于消化系统来说是一种重要的支持和协助。

增强免疫系统

食品级益生菌能够增强免疫系统，防止一些疾病。研究表明，肠道中的免疫细胞数量接近人体其余部分免疫细胞总和的70%。因此，维持肠道的健康不仅对肠道有利，同时也对整体健康非常重要。

减少胆固醇

食品级益生菌能够减少体内胆固醇水平。这对于心脏健康有很大的好处，因为高胆固醇水平与心血管疾病的发生率有很大关系。

促进重要维生素的生成

食品级益生菌能够帮助人体生成重要的维生素和短链脂肪酸，例如维生素B和维生素K。这些维生素对于健康至关重要，并且我们不能完全从饮食中得到它们。

食品级益生菌的来源

食品级益生菌可以通过食物或补充剂摄入：

酸奶

酸奶是含有多种食品级益生菌的食物。常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和嗜热链球菌等。

发酵食品

酸菜、泡菜和酸黄瓜等发酵食品也是含益生菌的食物。它们含有的嗜酸乳杆菌和嗜热链球菌等食品级益生菌能够改善肠道健康。

补充剂

市场上有很多益生菌补充剂可供选择。这种补充剂可以加强肠道健康、增加益生菌的数量，并消除不健康的菌群。但是，应该非常小心，因为补充剂的质量和有效性可能会有所不同。

结论

食品级益生菌是一种重要的微生物，对于永续人类的健康至关重要。食品级益生菌能够改善肠道健康、促进消化、增强免疫系统、减少胆固醇，同时还能促进维生素的生成。

酸奶和发酵食品都是含有食品级益生菌的食物，人们也可通过补充剂来摄入益生菌，以帮助维护肠道菌群平衡。但肠道菌群平衡不仅仅只取决于益生菌的作用，饮食多样化、减少抗生素使用等行为也对肠道菌群平衡的维护至关重要。

益生菌不仅能够促进肠道菌群平衡、帮助人体消化和吸收营养，还能够保护肠道受免疫病原体的侵害，因此必要时需要补充卓岳宜君素这种活菌添加量高，并且除了益生菌和益生元以外，无任何成分添加的益生菌来协助身体改善和守护肠健康。