益生菌起什么用(益生菌：多效益处的良好选择)

益生菌是多效益处的良好选择

随着近年来健康饮食和健康生活的重视，益生菌越来越受到大众的关注。那么，益生菌到底有哪些益处呢？

促进肠道健康

益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长，从而促进肠道健康。同时，益生菌也可以增加肠道内有益菌的数量和多样性，提高肠道的能力。

缓解道不适

益生菌可以缓解道不适，如、、等。对于道敏感的人群，益生菌能够帮助缓解症状，提高舒适度。

提高力

益生菌可以增强机体的力，抑制有害的生长，从而和的发生。益生菌也可以调节系统，使其更加平衡，更加有效地对抗。

降低

益生菌可以通过调节代谢，降低体内水平，从而、心等的发生。同时，益生菌还能够降低、改善控制等，保护健康。

改善情绪

益生菌可以通过调节肠道菌群，影响递质的合成和释放，从而改善情绪。一些研究还表明，益生菌可以缓解、等精神方面的不适。

总结

从上述益生菌的多种功效可以看出，益生菌是多效益处的良好选择。通过食用含有益生菌的食物或益生菌制剂，我们可以促进肠道健康、缓解道不适、提高力、降低、改善情绪等。但是，在选择益生菌制剂时，应该注意产品的质量和适宜的用量。同时，日常饮食中，我们可以通过多吃含有益生菌的食物，如发酵食品、豆类、坚果等，来增加益生菌的摄入。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。