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什么是益生菌？

益生菌是指一类对人体健康有益的微生物，它们可以通过各种负责消化、和代谢的生理机制，帮助人体维持肠道微生态平衡，促进身体健康。

益生菌的功效

益生菌对人体健康具有多种功效。首先，益生菌可以帮助人体维持肠道微生态平衡，增强肠道力，和其他肠道。其次，益生菌可以促进食物消化吸收，减少对人体产生负担的有害微生物的繁殖。后，益生菌还可以分泌出一些有益物质，如乳酸等，对人体产生益处。

益生菌的形式

目前，益生菌的主要有以下几种形式：

益生菌片：益生菌片是以活性益生菌为主要成分的制剂。常见的有双歧杆菌片、乳酸菌片等。益生菌片可以直接口服或与水混合后饮用，每天一次，帮助人体摄取足够的益生菌。

益生菌粉：益生菌粉的主要成分也是活性益生菌，但它通常需要加入水或食物中服用。益生菌粉的使用方法较为灵活，可以根据个人口感和喜好选择不同的搭配方式。

益生菌饮料：益生菌饮料是市面上比较常见的益生菌制剂形式。与其他益生菌制剂相比，益生菌饮料在口感和价格方面都有很大的优势。

其他益生菌制剂：此外，还有一些益生菌制剂，如益生元、益生菌胶囊等。这些制剂大多针对不同的症状或人群，如症、儿童等。

常见的益生菌品牌

目前市面上常见的益生菌品牌有以下几个：

可立克

乐益生中

汇仁肠爽

康恩贝

益生缘

这些品牌在价格、口感、功效等方面都有着各自的特点，消费者可以根据自己的需求进行选择。

益生菌的使用要点

虽然益生菌对人体具有很多好处，但它并非所有人都适用。在使用益生菌前，应该咨询医生或药剂师，选择适合自己的品牌和形式。此外，益生菌的使用也需要遵循一些基本原则，如:

不要超量服用：益生菌虽然对人体有益，但如果摄入过量，会对肠道和身体健康产生不利影响。

注重品牌质量：市场上的益生菌品牌繁多，但其中的质量参差不齐。消费者在购买时应注意品牌信誉和质量保证。

避免与同时服用：益生菌与某些同时服用会产生不良反应，如抗生素、抗真菌等。

结语

益生菌作为一类对人体健康有益的微生物，在现代医学中应用越来越广泛。消费者在使用益生菌前应仔细阅读说明书，咨询医生或药剂师，并严格遵守使用要点。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。