益生菌调节腹部脂肪(益生菌：突破调节腹部脂肪新领域)

什么是益生菌

益生菌是指有益于人体健康的菌群，既可以存在于人体内，也可以通过口服摄入。益生菌主要存在于乳制品、蔬菜、水果、豆制品、发酵食品等中，其中为常见的就是酸奶中的乳酸菌。

益生菌对腹部脂肪的调节作用

近年来，研究发现益生菌能够调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的繁殖，从而减少腹部脂肪的积累。一些研究显示，摄入益生菌可以促进肠道中短链脂肪酸的产生，调节分泌，增强肠道屏障功能，从而减缓腹部脂肪的产生和积累。

益生菌调节腹部脂肪的机制

益生菌通过以下机制调节腹部脂肪：

抑制：益生菌能够通过调节道激素分泌来抑制，减少过量进食导致的腹部脂肪积累。

降低水平：益生菌能够通过降低体内水平来减少对腹部脂肪的负面影响。

改变肠道菌群：益生菌可以抑制肠道中的有害菌繁殖，改善肠道菌群平衡，从而减少腹部脂肪的积累。

提高代谢率：益生菌能够提高代谢率，增强脂肪的分解和代谢，减少腹部脂肪的积累。

如何选择和食用益生菌

选择益生菌产品时，可以根据以下几个方面作为参考：

选择品牌信誉好、口碑较好的产品；

选择胶囊剂、粉剂等口服易于吸收的产品；

选择添加了多种益生菌的产品，以达到更好的调节效果；

选择含有益生菌保护因子的产品，可以保证益生菌在肠道内的存活率。

日常饮食中，可以增加发酵食品的摄入，如酸奶、酸菜、泡菜等，以便摄入更多的益生菌。

总结

益生菌是一种能够通过调节肠道菌群平衡、抑制腹部脂肪的产生和积累的有益菌群。摄入适量的益生菌，可以通过调节、降低水平、改变肠道菌群、提高代谢率等机制来降低腹部脂肪的积累。在选择益生菌产品和食用发酵食品时，应注意品质、种类等方面，并根据个人需要适量摄入。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。