益生菌科普横屏(益生菌科普，解密肠道健康)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于肠道内，有助于维持肠道内的菌群平衡，增强身体力。

益生菌的功能

益生菌具有以下功能：

调节肠道菌群平衡，防止有害菌滋生；

促进食物消化、吸收和代谢；

可以生成抗生素和其它活性物质，对肠道内的坏菌或产生抑制作用；

增强身体力，。

益生菌种类

益生菌的种类非常多，有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸菌等，其中常见的品种包括：

乳酸菌：如嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌、酪酸乳杆菌等。

双歧杆菌：如双歧杆菌、长双歧杆菌等。

酪酸菌：如酪酸梭菌、酸奶菌等。

选择适合自己的益生菌

如何选择适合自己的益生菌？一般来说，我们可以从以下几个方面入手：

根据自己的需要选择功能不同的益生菌。如肠道缺乏某种元素，可选择含有该元素的益生菌；如容易，则选择增强力的益生菌。

选择口感好、易于食用的益生菌制品。如乳酸菌饮料、酸奶等。

选购正规产品，保证营养健康无添加。

益生菌的注意事项

尽管益生菌具有很多好处，但需要注意以下几点：

建议在医生指导下服用。部分益生菌制品不能与某些同服，如需使用时应咨询医生。

不要过量服用，以免引起或道。

不适用于接受抗生素的人群，抗生素会杀死肠道内的益生菌，与益生菌同服可能反效果。

结语

正确认识和使用益生菌不仅能维护肠道健康，增强身体力，而且对我们的身心健康也有很多好处。我们应该根据自己的情况选择适合自己的益生菌，并注意正确的使用方法，以发挥益生菌大的功效。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。