益生菌成人女性便秘(女性解决便秘的益生菌选择，一起来了解！)

什么是益生菌？

益生菌指的是一种可以生长在肠道内的有益生物，可以调整人体内肠道菌群平衡，维持肠道健康。目前市面上所谓的益生菌产品实际都是益生元复合菌，多种益生元和益生菌混合后制成的。益生元是一种能够促进益生菌生长繁殖的纤维素物质，具有调整肠道菌群、增强肠道力，促进营养物质吸收和消化功能的效果。

成人女性的原因

成人女性，常常是由于饮食不规律所致。现代人生活节奏快，很多人习惯了快餐，油腻食品、零食、碳酸饮料过多摄入，造成肠道内“垃圾”没有及时排出。另外，坐姿不正确、长期压力、不足也是造成的原因。不仅同时影响身体健康，还会使状况恶化，影响美观。

益生菌对于成人女性的功效

益生菌与是直接相关的，益生菌能够增强肠道的系统，调整菌群平衡，保证肠道的正常蠕动，进而和缓解。市面上有很多种益生菌产品，其中Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus这两种益生菌都能够有效缓解问题。此外，多数益生元复合菌超过10亿有助于恢复肠道生态平衡，有利于习惯性的改善。

如何选择适合的益生菌产品

选择适合的益生菌产品是非常关键的，消费者需要根据自己的需求来选择益生元复合菌。选购时，建议从以下几个方面入手：

益生菌种类：不同的益生菌有不同的功效。对于缓解问题，Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus这两个菌种效果比较好。同时，还可以根据自己肠道菌群情况和对菌种的反应来选择产品。

益生元含量：益生元是促进益生菌生长的重要成分，建议选择含量较高的产品。

规格：不同产品规格及包装不同，消费者可以根据自己的经济实力和食用习惯购买适量的益生菌产品。

生产厂家：选择正规的生产厂家，保证产品品质和口碑。

益生菌的正确食用方法

益生菌的食用方法很简单。一般的益生菌产品是口服粉剂、片剂或者胶囊剂。消费者可以根据产品说明书来正确食用。一般建议在餐后服用，并保持每日规律的食用。

注意事项

益生菌产品并不是适用于所有人群，例如系统受损或有严重肠道的人，应咨询医生后才使用。另外，如发现症状应立刻停用益生菌，并就医进行。

结论

成人女性是一种常见的健康问题，益生菌可以起到非常重要的缓解和作用，规律食用益生菌，不但可以帮助改善问题，还有助于保障肠道健康。在选择益生菌产品时，需要根据自身的实际情况，选择适合自己的产品，注意使用方法和注意事项，才能更好地发挥益生菌的功效。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。