益生菌的作用怎么样(益生菌有哪些作用？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“友善菌”，是指那些对人体健康有益的微生物。它们可以在肠道等处生长繁殖，调节肠道菌群平衡，提高机体力，保护肠道健康。

益生菌的作用

益生菌有很多的作用，其中几个比较重要的作用如下：

1.维护肠道健康

肠道是人体生命活动的重要器官之一，如存在肠道菌群失衡，将会引发一系列肠道。这时候，服用益生菌可以帮助调节肠道菌群，增强肠道两端的屏障功能，减缓肠黏膜受到、、有毒物质的侵袭，保持肠道的健康。

2.增强力

益生菌通过参与机体的天然杀菌作用、调节活性及分泌肠道球蛋白（SIgA），以及促进肠道黏膜细胞的生长和发育，增强机体功能，从而提高人体的力。

3.降低和

益生菌能够分解人体难以消化的膳食纤维，产生有益的代谢产物，从而降低、，帮助控制慢性。

4.改善肠胃道症状

益生菌对改善一些肠胃道症状具有积极作用。如、、、性肠等等，甚至有人称服用益生菌比盲目使用抗生素更为安全有效。

益生菌的种类

益生菌有很多种类，常见的如下：

1.乳酸菌

乳酸菌分布广泛，自然界中比较常见，一些乳制品如酸奶、酸乳果汁中也含有大量的乳酸菌。乳酸菌可以生长在道、生殖系统等多个部位，可以制造多种有益物质，调节菌群平衡，提高身体力。

2.双歧杆菌

双歧杆菌属于正常肠道菌群之一，对保护肠道健康有很重要的作用，促进肠黏膜细胞再生，合成益生元，抑制有害菌生长，帮助消化、吸收，并有调节功能的作用。

3.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以产生物质，还可以对肠道内的腐败营养物质进行消化和吸收，而且不引起过度分解产物，对肠道生态系统很重要。

结论

益生菌具有多重保健功效，对肠道健康、整体力及慢性的防都有着积极的作用。因此，我们可以适当多吃含有益生菌的食品，甚至在有需要时，考虑服用益生菌的保健品。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。