益生菌是不是空腹吃比较好(最佳时间是空腹？益生菌进食须知！)

益生菌是不是空腹吃比较好？

益生菌是一些有益的活菌，可以帮助人体消化某些有害菌，维护肠道健康。现在益生菌非常受欢迎，但是有一些人对于吃益生菌的时间一直存在疑惑，比如：益生菌是不是空腹吃比较好？佳时间是什么？下面我们来探讨一下吧！

空腹吃益生菌的好处

首先，空腹吃益生菌是佳的时间。因为空腹时胃酸含量较少，不会对益生菌造成太大的影响。此外，如果在饭后使用益生菌，进入肠道的益生菌数量将会受到肠道内残留食物的影响，从而影响吸收率，导致益生菌数量降低。因此，建议好在空腹时服用益生菌。

空腹吃益生菌有什么需要注意的地方

尽管说空腹吃益生菌是佳时间，但是需要注意以下几点：

1.不要在喝茶、咖啡或饮用果汁时服用益生菌。因为这些饮料中的酸性物质会对益生菌造成伤害，从而降低益生菌起作用的效果。

2.不要空腹服用过量的益生菌。过量的益生菌将会占据肠道的一部分，从而缺乏壮大肠道的其他，反而会破坏肠道健康平衡。

3.不要喝酒或者吃辛辣食品时服用益生菌。因为酒和辛辣食品会影响肠胃的正常消化功能，从而影响益生菌的吸收与作用效果。

关于益生菌的进食须知

除了正确的服用时间和注意事项，关于益生菌的进食须知也是非常值得注意的，包括：

1.要选择质量保证的益生菌产品，好选择人体来源的菌株，有专业背景的医生或者药师建议的品牌。

2.要根据产品说明书的剂量来服用益生菌，不要超量服用。过量服用益生菌可能会破坏正常的肠道菌群平衡，从而引发肠道问题。

总之，空腹吃益生菌是佳时间，并且需要注意一些进食须知和服用时的注意事项。希望大家能够科学地食用益生菌，从而维护肠道健康，提高人体力！

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。