益生菌吃着吃着就没效果了(益生菌失去效果？这是为什么)

益生菌的作用

益生菌是人体内必备的一种微生物，它们主要存在于肠道。益生菌可帮助人体消化食物、防止、促进营养物质的吸收等等。它们还可以调节肠道微生物群落平衡，对人体健康具有重要的作用。在日常生活中，人们常常通过饮食或口服益生菌保健品的方式来增加益生菌的数量，以此增强自身健康。

益生菌失去效果的原因

长时间食用同一种益生菌或使用同一种品牌的保健品会导致益生菌失去效果的情况发生。这是因为在肠道内，不同种类的益生菌之间存在竞争关系，也就是“物竞天择、适者生存”的规律，一种菌群占据了优势地位后，就可能排挤其他种类的微生物，使它们失去生存的条件。 如果仅仅依赖单一种类的益生菌，人体内的肠道微生物群落就会变得单一，导致肠道微生态平衡失调。

另外，不同益生菌品牌的成份不尽相同，在不同的环境下可能会有不同的作用，假如使用相同的品牌和品类，由于成份的相同性，微生物可能逐渐适应了的作用，从而获取更高的生存优势。通过与大量的调查研究，我们也发现益生菌有时会失效，这是非常少数的情况。原因就是因为益生菌过多或食用方式不当造成了副作用。

如何避免益生菌失效？

首先，我们要让肠道内的菌群保持多样化，不能仅仅依靠单一的益生菌来调节肠道微生物群落平衡。因此，我们需要注重食物的多样化，尽量让肠道中菌群得到各种营养素的供应，从而有选择地培养不同的微生物。此外，我们要避免不同品牌或种类的益生菌混搭，可以根据需要和症状选择不同种类和品牌的保健品，比如如果需要增加肠道中的乳酸菌，则可以选择含有乳酸菌的保健品。

另外，摄入益生菌时要注意合理剂量。益生菌也是有“分数”限制的，摄入量太多会影响肠道环境，造成肠道生态系统失调，随之可能出现、等不适症状。因此需要在生产商报告和医生指导下，按照标准比例摄取益生菌。

结论

益生菌一直是人们关心的健康问题，盲目补充益生菌可能会有利也可能会有弊。只有在科学合理的情况下，正确补充益生菌才能发挥其健康作用。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。