吃益生菌的好处是什么啊(益生菌有哪些好处可以帮助身体健康？)

吃益生菌的好处是什么啊

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内赖以生存和繁衍，对身体健康有多种好处。以下是一些益生菌常见的好处。

增强消化能力

益生菌能够促进肠道内的营养吸收，增强消化能力。它们可以帮助消化和吸收食物中的重要营养物质，例如蛋白质、脂肪、糖分和维生素。益生菌不仅能够帮助减少食物中的浪费，还能够减少不需要的食物残渣，从而使身体能够更好地吸收养分。

增强人体免疫力

益生菌能够增强人体免疫力，减少感染疾病的风险，例如感冒和流感。益生菌能够刺激免疫系统，产生更多的抗体和白细胞，从而帮助身体应对外部环境的挑战。同时，益生菌还能够抑制有害细菌的生长，防止它们侵入身体，保护身体免受疾病侵袭。

改善肠道健康

益生菌能够改善肠道健康，减少肠道疾病的发生。肠道是人体最大的器官之一，它对身体健康有着重要的影响。益生菌能够帮助维护肠道的健康状态，减少便秘、腹泻等消化不良症状。此外，益生菌还能够降低肠道炎症，减少炎症相关疾病的发生，例如肠炎、肠病等。

降低胆固醇和血压

益生菌能够降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。多个研究表明，益生菌能够降低LDL（低密度脂蛋白）胆固醇的水平，这是一种容易引起心血管疾病的物质，同时提高HDL（高密度脂蛋白）胆固醇的水平，这是一种对身体有益的物质。同时，益生菌还能够降低血压水平，减少心脏病和中风等疾病的风险。

提高情绪

益生菌还能够提高情绪，减少焦虑和抑郁症状。多项研究表明，益生菌能够通过大脑-肠道轴传递信号，对人体心情和情绪起到积极的影响。同时，益生菌能够合成多种神经传递素，例如血清素、多巴胺等，这些有助于情绪稳定和抑制感到压力和疲劳的作用。

结语

总之，益生菌有很多好处可以帮助身体健康。通过通过自然食品，例如酸奶、酸菜等，或是通过营养品补充，可以提高益生菌的摄入量，从而达到保护健康和增强免疫力的作用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和免疫力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。