益生菌应该什么时候吃合适(最佳时间：什么时候吃益生菌最好？)

为什么我们需要补充益生菌？

益生菌在人类肠道内具有重要的作用，可以帮助我们维护肠道健康，增强力，促进消化和营养吸收等等。另外，在日常生活中，我们的饮食习惯，使用和生活压力等都可能会对肠道菌群产生负面影响，导致菌群失衡，从而使我们的身体容易出现各种问题，如、、干燥等。因此，正确地补充益生菌对于我们维持身体健康来说是非常关键的。

什么时候吃益生菌好？

对于益生菌的摄入，其实并没有非常严格的时间要求，一般来说，无论是早饭、午饭还是晚饭，服用益生菌的效果都是一样的。不过，有一些特定的时间，可能更适合吃益生菌。

佳时间：早上空腹

对于需要改善肠道健康的人来说，佳的服用时间是早上饭前。因为在这个时候，胃部还没有吃东西，肠胃道的酸度相对较低，这种情况下摄入益生菌可以防止益生菌被胃酸破坏。而补充益生菌还有一个好处，就是可以帮助我们促进排便，这样在一天的开始就能够清除身体内部的毒素，让我们更具活力和精神！

适合吃益生菌的人群

虽然益生菌非常有益，但并不是所有人都需要补充益生菌。如果你拥有一个健康的肠道环境，不需要长时间服用抗生素，而且没有肠道或系统问题，那么你并不需要额外摄入益生菌。

一般来说，益生菌适合以下人群：

服用抗生素后需要修复肠道群的人

局部力低下的人群

肠道处于萎缩状态的老年人群体

患有肠道的人

长期使用的人群

补充益生菌的注意事项

后，提醒大家在补充益生菌的时候还需注意以下事项：

尽量选择优质的益生菌产品，确保其菌株的有效性和存活率

服用时按照说明书中的剂量和用法服用，避免过量或错误的服用

益生菌不能替代，如果出现明显的肠道问题，应将其作为辅助方式同时与一起使用

如果出现不良反应，应该及时停止使用并咨询医生的意见。

结论

总之，益生菌是对于我们身体健康非常有益的。虽然它的服用时间没有那么严格，但是在早上空腹的时候服用能够获得佳效果。在选择益生菌产品的时候要注意菌株的有效性和存活率。如果你有肠道问题或者处于容易失衡的人群，那么补充益生菌可以帮助你改善肠道健康。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。