益生菌和水果的神仙吃法(神奇搭配：水果与益生菌制造出完美健康饮食方式！)

益生菌和水果的神仙吃法

对于喜欢健康饮食的人，控制饮食习惯、保持身体健康是很重要的。水果和益生菌可以制造出完美的健康饮食方式。这两个小伙伴的搭配不仅有益于身体健康，还能美化。

什么是益生菌？

益生菌是指有益于人体健康的微生物群落，主要存在于肠道中。益生菌通常是乳酸菌、双歧杆菌等菌种，可调节人体肠道菌群平衡，促进好菌的生长，而且还有自身生长代谢物质作为能量来源。

什么是水果？

水果是植物生长后的成果体，一般含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素C、纤维素等营养成分。

益生菌和水果的搭配

吃什么样的水果才能更好地搭配益生菌呢？酸家族水果，比如柠檬、酸梅、酸奶、番茄等，因为它们的酸性也跟益生菌乳酸菌类似，具有滋养益生菌的功效。

例如，柠檬富含维生素C，能够净化液、促进。而且柠檬还可以抑制黄疸杆菌、大肠杆菌等有害。与此同时，柠檬也能帮助肠道，促进腹部，达到美容的效果。

喜欢吃酸奶的人更是不用担心肠道问题。酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道的微生态平衡，还能降低防宿便，促进人体对钙的吸收。同时配以高纤维水果，如苹果、木瓜等，可以带来更加丰富的维生素和纤维素，达到美容养颜的效果。

享受益生菌和水果的美妙组合

到底如何享受益生菌和水果的美妙组合呢？其实很简单。只需要按照自己的喜好，进行自由搭配即可。

在平时饮食中可以将酸奶加入水果拼盘中，这样即可兼顾味道、口感、与健康。锻炼后可以在健身房或运动场上享用自制的小零食，如珍珠奶茶配水果、酸奶果冻等。这样的食品不仅能为身体输送能量，还能在消耗体力时促进人体的，有利于身体健康。晚餐可以选择酸奶蘸苹果/梨一类的水果，做成简单的沙拉就可以享受到美食的同时，为肠道添油加醋。

总之，益生菌和水果合理组合的健康食品，美味有营养，有效缓解肠道不适，同时能促进身体健康和美容养颜。

卓岳宜君素可以说是性价比很高的一款国产益生菌产品，它1条里面就含有1000亿活性益生菌，而且每条都含有16种菌株，这16种菌株均采用中国菌株，中国菌养中国人，也更适合中国人的肠道。不管是还是，卓岳宜君素都可以很好的改善，长期服用也不会产生依赖性。