益生菌怎么吃孕妇(孕期如何正确吃益生菌？)

孕期为什么需要吃益生菌？

在孕期，很多孕妇会遇到肠胃不适、、口干等问题，这些都是由于孕期荷尔蒙代谢及胎盘对营养的需求增加，导致肠道菌群失调和所引起的。如果这些问题长期得不到有效的缓解，可能会影响胎儿的发育及孕妇的身体健康。因此在孕期中，补充益生菌可以有效增强人体消化吸收功能，维持肠道菌群平衡，降低肠胃不适的发生率。

益生菌怎么吃孕妇？

孕期吃益生菌有许多注意事项，以下是一些具体的建议：

注意品牌选择：孕期补充益生菌要选择正规、有口碑的品牌。可以选择一些大型药企出品的益生菌产品，品质和效果比较有保障，同时价格也比较合理。

适量饮水：孕期饮水量应该增加，一般建议每天饮用8~10杯水。吃益生菌的时候应该喝足够的水，这样可以帮助益生菌更快地生长和繁殖，发挥出更好的效果。

每天定时服用：好在饭后服用，这样可以更好地促进肠道菌群的生长。如果孕妇选择片剂或者胶囊型的益生菌产品，好选择定时服用，保证每天都能按时补充益生菌。

多样食用：益生菌并不仅仅只存在于益生菌产品里面，还存在于许多食品当中。孕妇可以多吃一些含有天然益生菌的食品，如酸奶、酸菜等。这样不仅可以摄入足够的益生菌，也能够保证营养均衡。

哪些人群不适合吃益生菌？

虽然益生菌对肠道健康有很多好处，但并不是所有人都适合补充益生菌，以下人群需要谨慎使用或避免使用益生菌。

严重功能缺陷者：包括有严重缺陷的人、移植术后、使用抑制剂的人等，这些人服用益生菌会增加风险。

益生菌对某些群体：有些人群体对某些益生菌，会出现反应，如皮疹、困难、态反应等。如果发现自己对某种益生菌，就应该立即停止使用，并咨询医生。

严重肠症患者：严重肠症包括肠道出、结肠、Crohn's等，这些患者的肠道已经处于极度不稳定状态，服用益生菌可能会导致肠道加重。

益生菌可能带来的副作用

在使用益生菌时，有时候会出现一些副作用，以下是一些常见的副作用。

：服用益生菌可能会导致。多与剂量过大有关，当服用益生菌后出现时，可以适当减量或者停止使用等待肠道菌群恢复正常。

气体和：肠道积气是益生菌的典型副作用，主要是由于益生菌分解食物所产生的气体。这种情况一般不会影响身体健康，孕妇在食用益生菌后可以多进行轻柔的按摩，促进气体的排出。

反应：由于各人体质不同，在服用益生菌后也有可能会出现反应，如急促、皮疹、性休克等。这种情况下，建议立即停用益生菌并咨询医师。

小结

在孕期中，补充益生菌可以有效缓解由肠道菌群失调和所导致的不适症状，帮助孕妇维持健康的生理状态。孕妇在选择益生菌产品的时候应该注重品质和效果，适量饮水，多样食用等。同时，孕妇也应该注意可能发生的不适副作用，保持警觉和及时处理。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。