多久没有排便可以喝益生菌(长时间未排便，来一杯益生菌！)

长时间未排便会有什么问题？

我们常说的是指在过去的一周中每天的排便次数少于三次，或者排便困难、粪便干硬且。如果长时间没有排便，会导致肠道慢性功能障碍，这会对我们的身体造成很大的影响，包括但不限于下痛、、恶心、不振、、等。因此，及时解决至关重要。

益生菌如何改善？

益生菌研究发现，维持肠道菌群的稳定性有助于肠道健康，而缺乏益生菌则会使菌群失衡，从而导致。适当的益生菌摄入可以增加益生菌的数量，维持肠道正常功能。

益生菌的功效还包括：

促进肠道有益菌群的生长繁殖，减少有害菌。

增强肠道局部力，防止原菌入侵。

促进养分吸收，提高消化效率。

多久没有排便可以喝益生菌？

一般来说，如果只是偶尔，可以适当增加膳食纤维摄入，多喝水、多运动等方法缓解。但如果出现较长时间，甚至超过了3天，应当及时处理。此时可以选择在医生的建议下，口服益生菌，帮助肠道调节功能，改善症状。毕竟我们的身体需要服务和维护。

如何正确服用益生菌？

益生菌并非万能的，选择适合自己的益生菌才有助于肠道健康。不同的人、不同的肠道功能需要不同的益生菌株。在服用益生菌前，一定要了解益生菌的功效和适用人群，避免出现副作用。另外，由于益生菌是活菌制品，为了保证其功效，存储和服用方法也非常关键。建议在饭后20-30分钟之内服用，同时保持适当的饮食和生活习惯，才能更好地发挥益生菌的功效。

结语

长时间不仅影响身体健康，还会对生活产生不好的影响。因此，必须及时处理，保证肠道健康。适当服用益生菌有助于缓解，但需要注意选择适合自己的菌种和正确的服用方法。在保持良好生活习惯的基础上，我们才能拥有健康的身体。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。