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吃什么能通便?不妨以“菌”养菌!

  想必大家都知道,是一种特别常见的肠胃问题,但它的确会对身体健康造成了很大负面影响。那吃什么能通便?许多朋友在日常的饮食中会选择服用一些有助于通便的食物,比如火龙果、酸奶、红枣、芹菜、香蕉等。但是,至于吃什么能通便,很少有人注意到益生菌对于调理道的特殊作用。

吃什么能通便?不妨以“菌”养菌!

  那么,益生菌为什么能够帮助调理肠道,维持健康呢?

  首先,益生菌能够调节肠道内菌群,使其处于平衡状态,还能促进有益菌的繁殖生长,从而抢占有害菌的空间。这样就可以防止肠道内致菌的入侵,减少肠道发生的风险。

  其次,益生菌有利于加快肠道蠕动,加大粪便的体积。从食管到直肠的消化道,需要一段时间,而补充益生菌可以让粪便变得湿润、柔软且易于排出,并且使得排便更加“丝滑”。

  后,益生菌还能够提高机体的力。肠道是人体内部大的、器官,它不仅要抵抗外部致菌的侵袭,还可能遭受功能下降导致的食物无法分解吸收。大家可以适当的摄入些膳食纤维,每天喝足够的水,保持科学的运动量,从而达到通便的目的。

  总之,益生菌是维护肠道健康的好帮手,但一定要选择膳食纤维含量丰富的。消化科专家推荐的国产品牌—卓岳宜君素益生菌,它的膳食纤维净含量可达83.7%,可有效帮助排便,优选本土菌群,单盒活菌20000亿。配料表干净,只含有益生菌和益生元,吃什么能通便,不妨试试益生菌,相信效果一定会很“惊艳”,除此以外,还需要大家注意平时饮食,要健康与均衡,从而达到一种健康的生活高度。