百岁老人的益生菌怎么吃(百岁老人的正确益生菌服用方式)

百岁老人的益生菌怎么吃(百岁老人的正确益生菌服用方式)

在现代社会，越来越多的人意识到了益生菌对人体的益处。随着科学技术的不断发展，越来越多的高端益生菌产品涌现出来。而百岁老人更是需要补充益生菌，以帮助他们维持良好的健康状况。怎么吃益生菌才是有效的呢？

不同种类的益生菌需要不同的服用方式

市场上出售的益生菌产品非常之多，含有不同种类的益生菌，因此选择适合自己的益生菌十分重要。不同种类的益生菌需要不同的服用方式。例如，要服用以双歧杆菌为主要成分的益生菌产品，搭配饭后服用，便于发挥佳的吸收功能。而含有多种菌株的益生菌产品，则应当在饭前30分钟到1小时服用。

注意益生菌的保存方式

益生菌的保鲜时间不大，且容易被外界污染，因此保存时需要多加小心。一般益生菌产品需要保存在冰箱中，注意低温保存。同时，要放在干爽处，避免潮湿，遮光处避免阳光直射。如果看到益生菌产品袋子上有“保密干燥，冷藏保存”字样，就需要保证每次开袋后及时放入冰箱冷藏，同时益生菌产品一旦开坛，也一定要放在冰箱冷藏保存。

避免抗生素杀菌

益生菌可以帮助人体调整肠道菌群平衡，提高力，但益生菌本身会被抗生素杀死。因此，在服用抗生素的时候，好不要服用益生菌。如果必须服用，可以将益生菌和抗生素的服用时间间隔开，要先停服抗生素一至两个小时，再服用益生菌，以避免使用抗生素对益生菌的影响。

适量而均衡的服用益生菌

适量而均衡的服用益生菌对于维护肠道健康和协调身体机能十分重要。每个人所需要的益生菌剂量在不同情况下有所不同，可根据自身情况和医师建议合理调整。贪多嚼不烂，过量服用也会引起等不适症状。因此，在服用益生菌的时候一定要适量而均衡的服用。

总结

百岁老人需要维护健康，而益生菌的服用是一种有效的保健方法。因此，了解如何正确服用益生菌显得尤为重要。在选择合适的益生菌产品、注意益生菌的保存方式、避免抗生素杀菌并适量而均衡的服用可以帮助百岁老人更好的维护健康。

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