益生菌哪里好吸收(益生菌易被吸收，你知道吗？)

益生菌哪里好吸收(益生菌易被吸收，你知道吗？)

益生菌一直是我们生活中备受关注的话题，很多人都在食用益生菌来增强身体力和促进肠道健康。但是你知道吗？益生菌之所以被称为益生菌，是因为它能够有效被人体吸收利用，从而起到益生作用。那么，益生菌哪里好吸收呢？

益生菌易被小肠吸收

益生菌的生存环境主要是在人体的肠道中，其中小肠是益生菌吸收的主要场所。小肠是人体中长的消化器官，长度可达6-8米，其中的肠壁上密布着众多的微细和淋巴管，并且汇集成为一静脉，富有。益生菌可以随着食物被人体消化和吸收，进入到小肠内，然后通过小肠壁的细胞进入人体的液中。在的作用下，益生菌能够快速到达各种各样的器官和组织，起到调节系统、促进营养吸收和维护肠道菌群平衡的作用。

益生菌进入大肠难度较大

虽然益生菌可以通过小肠被快速吸收，但是它们要想到达大肠就显得有些困难了。因为大肠是人体体内的后一个肠段，通常通过排便将未被吸收的废物排出。在生理情况下，大肠里益生菌的数量通常比其他肠道中的位置要少很多，也因此影响了大肠对于益生菌的吸收能力。此外，大肠还存在诸如粪便等阻碍物质，会影响益生菌的进一步吸收和定植，这也是益生菌难以被大肠吸收的主要原因之一。

饮食结构会影响益生菌吸收

除了肠道位于人体的位置和器官结构影响外，我们的饮食结构也会影响益生菌的吸收效果。益生菌常见于微生物发酵的食品例如酸奶、酸奶含益生菌的饮料和酸奶口味饼干等，这些食品中的益生菌都是在食品生产过程中添加进去的菌群，并且一部分益生菌可能已经死亡。因此，若想通过摄入食品获得足够的益生菌，建议选择新鲜、生的、天然的、有机的益生菌来源，例如新鲜制作的酵素饮料或低温处理的生牛乳等。而且在摄入益生菌的同时，我们还要保持健康的饮食结构，多吃含有益生元（促进益生菌生长繁殖的营养物质）的食品，如麦芽、蜂蜜、洋葱和大豆等，这样有助于提高益生菌的吸收效果。

结语

通过上述内容的介绍我们可以知道，益生菌易被人体小肠吸收，但是益生菌进入大肠存在一定的难度，同时我们的饮食结构也会影响益生菌的吸收效果。因此，和调理肠道问题，增强身体力，提高营养吸收效果等方面，我们应该保持健康的食品来源和饮食结构，这样才能够让益生菌充分发挥其作用。

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