益生菌吃多了怎么处理(益生菌过量怎么办？简单应对方法必看！)

什么是益生菌？

益生菌是指可帮助人体消化道内有益菌增加、不利菌减少，从而有益于健康的一类菌群。它们可以被认为是“良好的”，通过促进肠道平衡发挥作用。

益生菌过量会引起什么问题？

益生菌虽然对身体有很多益处，但是过量摄入也会对身体造成负面影响。益生菌过量引起的问题包括：

和肠胃不适

头痛和疲劳

如何处理益生菌过量？

如果你吃了太多益生菌，你不必过分担心。以下是一些简单的方法来处理益生菌过量：

1.减少益生菌的摄入量

减少益生菌的摄入可以有助于减轻不适。你可以暂时停止服用含有益生菌的补品或调整饮食以避免过量摄入。

2.增加水分摄入

和可能会导致脱水和电解质不平衡。增加水分摄入可以缓解这些症状。推荐饮用一些含有电解质的饮料，例如：盐水或电解质饮品。

3.加强休息

头痛和疲劳的症状可能会使你感到不适。休息和放松可以帮助缓解这些症状，以使你感觉更好。

4.咨询医生

如果症状持续或加重，建议寻求医生的帮助。在某些情况下，医生可能会建议采用其他方法来缓解不适症状。

总结

虽然益生菌对健康有益，但是过量摄入也可能会带来一些负面影响。如果你意识到自己摄入了过多的益生菌，可以采取适当的方式来缓解不适症状，包括减少益生菌的摄入、增加水分摄入、加强休息和咨询医生。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。