益生菌怎么吃好？这几个关键点要牢记！

  众所周知，益生菌是人体内必需的活性微生物，它们可以提高人体功能，维护肠道内菌群的平衡，而且能帮助大家更好的消化和吸收营养物质。但很多人不知道益生菌怎么吃好？那么，益生菌怎么吃好呢？一起来看一下吧！

  首先，大家需要简单的了解一下益生菌。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜球菌等。这些有益微生物可以抑制有害的生成，，促进系统运作。

  其次，益生菌怎么吃好呢？一般来说，益生菌饭后吃比较好。空腹时人体会分泌大量的酸性物质，而这些物质会杀死益生菌，饭后吃益生菌，不仅能够防止益生菌被破坏，而且可以在饮食之后促进肠道功能运作，帮助消化和食物，另外，益生菌很怕烫，它的佳生存温度与人类肠道温度相近，大约在37℃左右，为保益生菌活性，好是用温水冲服，它可以在肠道中形成一道保护层，防止有害的入侵。服用益生菌期间，避免使用抗生素，抗生素不分好坏菌，会直接“杀死”益生菌，如需服用，好间隔2小时以上。

  后，儿童、孕妇、老人等人群更需要补充一下益生菌，营养学专家都在打卡的卓岳宜君素益生菌就是一个值得信赖的品牌，它的配料中十分干净，只含有对人体有益的16种益生菌和9大益生元，没有不好的成分，干净安全，让大家安全提高力；而且它的活菌添加量是营养圈内“王者”般的存在，20000亿cfu/条的添加量完全可以满足人体所需；还有很关键的一点是，它的活性有保障，通过三层包埋、液氮滴冻等冻干技术来确保益生菌活性，让大家吃进肠胃的都是活菌，能更好的发挥作用！

  总之，益生菌对人体健康的作用不可低估。在摄入益生菌的同时，还需要均衡饮食、多加运动，保持一个健康的生活状态。