益生菌 肠道存活(肠道微生态调节：益生菌有助存活)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物菌株，能够通过生长、繁殖和代谢，产生一些有益的物质，起到调节肠道微生态平衡的作用。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

益生菌对肠道存活的作用

益生菌对于人体肠道健康十分重要。肠道是人体的第二大脑，其中的微生物菌群扮演了至关重要的角色。肠道微生物与人体的生理功能密切相关，能够影响、力、代谢等多个方面。人体的健康和力的状态很大程度上取决于肠道微生态的平衡与否。而益生菌的存在可以有效维持肠道微生态的平衡状态，调节肠道环境，提高肠道功能，促进营养吸收。

益生菌如何助于存活？

益生菌的存活能力决定了它在肠道调节中的作用。为了让益生菌在肠道中充分发挥作用，需要注意以下几点：

1. 适当的温度：益生菌在较低的温度下会处于休眠状态，而在较高的温度下则可能会死亡。因此，在益生菌制品的生产和保存过程中需要注意适当的温度控制。

2. 酸度：益生菌可以在一定的酸度环境下存活。不同的益生菌对酸碱度的适应能力不同，因此在制作益生菌产品时需要考虑酸碱度的控制。

3. 滋养物：益生菌需要一定的营养物质来生长繁殖，有机质、无机盐类、氨基酸等都是益生菌所需的营养物质。

如何增加益生菌的摄入量？

除了可以通过吃益生菌制品（如酸奶、乳酸菌饮料等）来增加益生菌的摄入量以外，我们还可以通过日常膳食来增加益生菌的摄入量。

1. 酸奶类： 酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以增加肠道微生态平衡，缓解，促进力。在购买时应注意选择有机酸奶，不含人工添加剂。

2. 味噌汤： 味噌中含有丰富的发酵，可以帮助调节肠道微生态平衡，增强系统。

3. 酿酒类：酿酒时会产生很多乳酸菌，饮用适量的红酒、啤酒或葡萄酒，可以帮助维持肠道微生态平衡。

结论

益生菌是维护肠道健康的重要元素，通过适当的膳食膳食搭配、益生菌制品的摄入和注意存活环境，有助于提高益生菌在肠道中的存活率，维持肠道微生态平衡，帮助人体力、营养吸收等方面的改善。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。