便秘怎么办吃什么通便？益生菌能否缓解便秘？

是一种常见的消化，主要是指排便的次数减少、排便十分困难、排便的分量减少，无论在青少年还是中老年人群都十分常见。如果经常，会对人们的生活质量产生影响，所以的人经常会想到一个问题----怎么办吃什么通便？

的原因多是大肠积热或寒凝或阴阳气亏虚导致大肠的传导功能减弱，从而使大肠里面的粪便在里面滞留的时间过长，水分被肠壁大量吸收，粪便结块变得干硬从而不易排出体外。所以当人们想到怎么办吃什么通便这一问题时，通常想到的便是多吃一些促进肠道蠕动的食物，例如各种新鲜的蔬菜水果等富含纤维素的食物；多吃一些富含维生素的食物，例如红薯、马铃薯、豆类、玉米等；多吃一些润肠通便的食物，例如蜂蜜、牛奶、核桃等。尤其是多喝水，从而使大便软化，有助于缓解。但其实怎么办吃什么通便的好的答案是益生菌！

益生菌是什么？益生菌是对人体健康产生有利作用的活性微生物！益生菌与本身存在于人体内尤其是消化道内微生物类似的菌种，被人们亲切地称为“友好”！益生菌的主要功效便是调节肠道内的菌群平衡，促进肠道蠕动，改善营养吸收，有效的缓解！

当前市面上的益生菌良莠不齐，选择一个靠谱的益生菌品牌十分重要的。如何选择一个可靠的益生菌呢？一方面，活菌的种类是非常重要的；另一方面，活菌的数量也是人们选择益生菌时应该考虑的！这时就不得不提卓岳宜君素益生菌!

卓岳宜君素益生菌里含有16种人体肠道常见菌，合理的配比了菌类种类的多样性，菌株协同作用，效果更好。同时卓岳宜君素益生菌数量足够多，单条活菌达到1000亿，单盒达到20000亿。活菌的数量种类双管齐下，有效地促进肠道蠕动，实现通便地目的！

所以怎么办吃什么通便？当然选卓岳宜君素益生菌！卓岳宜君素益生菌快速缓解！