添加益生元的益生菌(维护肠道健康的益生元——益生菌)

什么是益生元和益生菌？

益生元是一种不能被人体消化吸收，但能够促进人体肠道内有益菌生长和繁殖的物质。而益生菌则是一种对人体有益的微生物，它们能够平衡肠道菌群，维护肠道健康。益生菌和益生元是密不可分的，因为只有在有益生元的情况下，益生菌才能够在肠道内生长和繁殖。

益生元的功效

添加益生元的益生菌能够在以下多个方面发挥作用：

促进肠道蠕动，帮助排便，防止。

增强肠道力，抵抗有害菌的入侵。

促进营养物质的吸收，改善营养吸收不良的情况。

缓解肠道，改善肠道引起的不适症状。

降低肠道内有害物质的含量，如和氨。

常见的益生元粉

市场上有许多种类的益生元粉，其中比较常见和受欢迎的有：

低聚果糖

菊粉

木糖醇寡糖

乳果糖

这些益生元粉不仅可以用于儿童和成人肠道健康保护，还可以用于宠物的消化系统保养。

如何添加益生元的益生菌？

除了通过益生元粉的方式添加益生元的益生菌以外，还有其他方法也可以帮助我们维护肠道健康：

多食用含益生菌的食物，如酸奶、酸乳、发酵面食等。

多摄取富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，这些食物可以为大肠提供营养，促进肠道蠕动。

减少饮食中的高脂高糖等不良的饮食习惯，以及适当控制饮酒和抽烟的行为。

养成良好的习惯，保证充足的。

避免粗糙的卫生纸或者化学清洁用品对的伤害，减少使用抗生素等疗法的过度使用。

益生元的风险

大多数情况下，添加益生元的益生菌是比较安全的，然而，也有部分人可能存在等副作用。

对某一种益生元敏感：对某一种益生元的人不宜添加该种益生元的益生菌。

已存在肠道：对于已经患有肠道的人来说，使用添加益生元的益生菌前应该谨慎咨询专业医生的意见。

系统受损：对于系统比较脆弱的人来说，添加益生元的益生菌也应该在医生的指导下进行。

总结

添加益生元的益生菌对于保护人体的肠道健康和强化力是非常重要的。通过适当的饮食和生活习惯的改变，以及添加益生元的益生菌等方式，我们可以更好的维护我们的身体健康，提高生活质量。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。