益生菌里为什么含钠(益生菌含钠量高，不利于低钠饮食！)

益生菌引发的讨论

随着人们对健康的关注日益增多，益生菌作为一种新兴的健康食品，已经走进了不少家庭。而与此同时，也引发了不少讨论。其中一个热门话题就是——益生菌是否含钠。这个问题看似简单，但却并不容易回答。

益生菌的基本功效与结构

益生菌是一种对人体有益的活菌，通常存在于人体内，可以促进消化和吸收，增强等。同时，益生菌也存在于某些食品中，例如酸奶、酸乳等。益生菌常见的种类有很多，例如乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。这些益生菌的共同特点是：“活菌”，也就是说，这些菌株必须是活的，才能发挥益生作用。益生菌同时也有一定的保护壳，能够抵御胃酸等物质的破坏。

益生菌含钠量高的原因

现在回到我们初的问题：为什么益生菌含钠？首先，我们需要明白，益生菌并非单一的菌株，它们之间互相区别非常大，含量也会不同。不过，总体来说，益生菌含钠的主要原因是因为它们通常生长的环境是富含钠的环境，这就导致其发酵产生的食品也会含有较高的钠量。举个例子，酸奶中的乳酸菌含有的是正常的钠含量，但是因为酸奶的制作工艺作用，钠含量就会较高。而药、口服液等含有多种益生菌的电解质散等则更加明显。

益生菌对于低钠饮食的影响

由此可见，益生菌的含钠量高的确给低钠饮食带来了一些困扰。如果你正在进行低钠饮食或者需要减少钠的摄入量，那么含钠量较高的益生菌食品还是需要谨慎选择的。不过，我们并不是说益生菌一定会影响你的饮食计划。在市面上也有些益生菌产品明确标注了其低钠或无钠的优点。此外，益生菌不仅仅只存在于食品中，也可以选择补充剂或者口服益生菌。这些产品在不同的配方中，对钠的精细控制也是考虑到了的。

结语

总之，益生菌含钠的问题虽然需要重视，但也不必过于过分担忧。相比于其他食品，益生菌仍是一种健康的膳食补充品，尤其对于肠胃功能较差、力较弱等人群来说，其作用是不可替代的。在选择益生菌时，建议多关注其品牌、制造工艺、钠的含量等资料。如果你确实需要在饮食中降低钠的相关摄入，不妨参考医生的建议，选择量身定制的营养方案。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。