有什么中药可以代替益生菌(中药替代益生菌，让你更健康！)

为什么要用代替益生菌？

益生菌是指某些可以生长在肠道中对人体有益的菌种，比如双歧杆菌、乳酸菌等。它们可以促进肠道蠕动，增强力，帮助消化等，所以越来越多人开始使用益生菌。但是，益生菌只是一种补充物质，如果能够通过饮食来摄入一些类似功效的，就能更加健康。

哪些可以代替益生菌？

1. 黄芪。 黄芪含有丰富的多糖、微量元素等物质，可以帮助养护肠道粘膜，促进肠道健康。黄芪可以和红枣一起煮水喝，或者熬成糖浆服用。

2. 枸杞子。 枸杞子含有多种营养成分，其中一些成分可以帮助增强肠道力，提高身体。可以把枸杞子加入到汤、粥、茶中食用。

3. 冬虫夏草。 冬虫夏草具有益气养阴、滋补脾胃等功效，可以促进肠道健康。可以将冬虫夏草泡水或加入煲汤中食用。

如何摄入来代替益生菌？

可以通过多种方式食用：

1. 煮水喝。如果选用的不含毒素，并且可以直接食用，可以试试将其加入到开水中煮沸，用来饮用。比如黄芪、玫瑰花等。

2. 熬汤。打造一款不同于普通的汤，可以将材加入到煲汤中，制作出一种独特的味道，达到养生的效果。比如当归炖鸡、冬虫夏草炖鸭等。

3. 泡酒。可以将材放入白酒、红酒、米酒等酒类中泡制，摄入后既能达到养生效果，又能享受到美味的口感。比如枸杞子黄酒、当归红糖酒等。

替代益生菌的优势

虽然益生菌有很多优点，但是如果能够选择适合的来代替，更有好处：

1. 是经过千年的验证，安全性较高，不产生负作用，而益生菌可能存在现象。

2. 不含任何其他添加物，是更加纯自然的食品。

3. 可以吃出更加独特的食物味道，没有益生菌那种“天然奶味”。

结论

作为一种传统的养生方法已经存在几千年，具有千变万化的用法。在保健方面有很多科学依据，有时候会比益生菌更有优越之处。不过，重要的是要找到适合自己的，才能更加有效地达到养生目的。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。