长期服用益生菌好不好吸收？好的益生菌该怎么选？

由于当下社会，越来越多的人作息紊乱，还有饮食不规律，我们的肠胃总是会出现一些问题。很多人都在通过口服益生菌来调理自己的肠胃，每天都在服用益生菌。虽说益生菌不是药，但是也是有很多人都在担心长期服用益生菌好不好吸收？会不会有什么危害？

其实首先我们要明白一点，益生菌顾名思义就是体内的有益菌，既然是有益菌，那自然是不会对身体有危害的。况且我们本身体内就含有很多益生菌，益生菌一直在维持我们体内菌群的动态平衡。当我们因为压力过大，熬夜加班等外界因素影响，导致体内的菌群失衡时，我们口服益生菌就可以改善这种情况。口服益生菌也就是增加体内有益菌的数量，从而使有益菌和有害菌达到微妙的平衡状态，这样我们的身体健康也就有了保证。但毕竟改善也非一日之功，需要我们长期坚持的口服益生菌来调理才行。要说长期服用益生菌好不好吸收？这自然是好吸收的，本来益生菌就是要长期坚持服用的，这样益生菌才能够定植于肠道发挥作用，才能够达到理想的效果。

虽说明白了长期服用益生菌好不好吸收，但也不能过于长时间的服用，周期大概在两个月左右就可以了。这个时间，益生菌刚好可以度过巩固期，定植在肠道发挥作用。

肠胃不适的朋友在选择益生菌上也不能盲目的去选。首先，品牌上好优先选择知名品牌，大品牌的质量上会有保证。其次，再就是选择适合自己的，毕竟再好的益生菌适合自己才是好的。还在犹豫的朋友们，可以试一下卓岳宜君素益生菌，这个牌子很多肠胃专家都在推荐，不仅科学搭配了16种益生菌和9种益生元，更是把活菌添加量做到了全网第一，一盒的活菌添加量就有20000亿。还有专利的三层包埋技术，大大保证了益生菌的活性，提高了益生菌的存活率，从而使更多益生菌到达肠道发挥作用。真的种种优势对比过就知道了。