如何为肠道补充益生菌粉(肠道养护利器——益生菌粉为何这么火？)

什么是益生菌粉？

益生菌是指对宿主有益的微生物，能够在人体内繁殖生长，起到维护肠道健康的作用。而益生菌粉则是将益生菌的菌种分离、培养、筛选、制备而成的一种微生物类保健品。益生菌粉含有各种有益的益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

肠道为何需要益生菌粉？

肠道健康是维护人体健康的重要因素之一。肠道中存在着大量的微生物，包括有害的和有益的益生菌。益生菌可以维护肠道菌群平衡，抑制有害菌群的生长，保护肠道黏膜，提高人体力，帮助消化吸收等等。但是随着现代饮食、生活方式的改变，肠道往往会受到很大的影响，导致菌群失衡，进而引发各种肠道健康问题，如、、肠胃不适等。此时补充益生菌粉，有助于恢复肠道健康，维护肠道菌群平衡。

益生菌粉的类型及选择

当前市面上益生菌粉的品种繁多，价格也参差不齐。因此，选择适合自己的益生菌粉非常重要。从益生菌菌种的角度来看，常见的益生菌粉主要包括单一菌种益生菌、多菌种益生菌和复合菌种益生菌。单一菌种益生菌的活性成分单一，适用范围比较窄；多菌种益生菌活性成分复杂，适用范围较广，是更常用的一种益生菌粉；复合菌种益生菌指不同菌属、不同菌类的益生菌组合而成的一种配方，其益生菌菌种丰富，效果较好。

益生菌粉的剂型

益生菌粉的剂型主要有颗粒、胶囊、片剂等形式。在选择时，具体应根据自身的实际情况、服用方式、剂量等因素进行综合考虑。

如何正确服用益生菌粉？

1. 首先要读清楚益生菌粉的说明书，根据自己的情况，选择适当的剂型、菌种和品牌；

2. 如果是胶囊或片剂，则需要直接吞服，不能嚼碎或破坏，否则会破坏益生菌的活性成分；

3. 对于颗粒剂型，则以空腹状态将益生菌粉倒入嘴里，然后大口喝水，以便让益生菌更好地吸收；

4. 服用益生菌粉时，还需要注意与其他的配合，避免产生相互作用，影响疗效；

5. 益生菌粉的剂量也需要根据自身情况、情、年龄和体重等因素来确定，不宜过量服用。

益生菌粉的注意事项

1. 过量服用益生菌粉会对肠道造成不良影响，所以服用时需要控制好剂量；

2. 服用益生菌粉的同时，还需要注意饮食调理、生活习惯的改善，避免对肠道造成伤害；

3. 益生菌粉并不是所有肠道健康问题的万能良药，如果出现长时间的、等情况，建议及时就医。

结语

益生菌粉在维护肠道健康方面有着非常重要的作用，但是选择益生菌粉时也需要注意综合考虑各种因素，正确选用适合自己的益生菌粉剂型、菌种和品牌，正确的服用方法和剂量，保证肠道健康，让自己能够更好地拥有健康的身体。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。