成人便秘吃益生菌有用吗？为啥不早点告诉我？

我们人体啊，其实是一个巨大的生态群，体内有着总重量超过一公斤的，这些主要的聚集在肠道，我们称之为肠道菌群，肠道里面含有超过一千种。如果我们出现了一些、等症状，多半是由肠道中菌群失衡导致的。这不，近市场上流行起益生菌能缓解这种说法，那么成人吃益生菌有用吗？

我们肠道中的菌群用简单粗暴的语言来说可以大致分为三种：好菌、中性菌、坏菌。益生菌则充当一种“好菌”的角色来调节肠道中的菌群平衡。同时它还能抑制“坏菌”的生长。所以成人吃益生菌有用吗这个问题的答案显而易见。益生菌调节好我们肠道中菌群的平衡，那么我们的症状自然而然的就得到了缓解。其实益生菌不止能够缓解，它的好处可多啦，比如能够提高我们的力、缓解我们受的症状。所以我们家中常备益生菌是一件百利而无一害的事情。

但是我们选择益生菌也不能盲目从众哈，不能看见哪个品牌的益生菌宣传力度大就选择哪个。我们看中的是益生菌的效果而不是它华丽的外表。选择益生菌首先要看它的活菌添加量够不够，活菌添加量不够的益生菌首先要排除，活菌添加量都不够的益生菌，吃起来怎么可能效果会好呢？然后我们也要看看益生菌里面添加的益生菌和益生元种类，不能太低也不能过高，发挥效果的同时也要符合我们中国人的肠胃。我们购买益生菌的时候也可以看看它采用了什么样的技术，技术先进的益生菌品牌效果不会太差。如果实在拿不准我们就可以去咨询一些专家，很多专家对卓岳宜君素益生菌就赞不绝口，它每盒活菌添加量高达20000亿，含有16种益生菌9种益生元。它采用的技术也相当超前，配料表也干净，是我们家中常备益生菌的不二“人选”。