益生菌每天喝几次？千万别搞错！

  随着健康观念的广泛普及，益生菌作为“肠道战士”，被越来越多的消费者所熟知，益生菌既可以维护肠道健康，还能增强力、。很多朋友只知道益生菌是好东西，但拿捏不了具体用量，那益生菌每天到底喝几次好呢？今天就来讲一讲益生菌每天喝几次！

  益生菌是人体肠道中不可或缺的一种，人体肠道内存大量的，其中包括有益菌、有害菌、致菌。益生菌作为一种有益菌，能够抑制致菌生长，维护肠道健康，保证肠道消化功能正常运作，同时对肠黏膜起到保护作用。

  针对“益生菌每天喝几次”这个问题，如果大家足够细心，可以观察到益生菌外包装上有产品用量说明，当然，每款产品活菌量不同，益生菌使用量也不一样，其实消费者需要关注的是活菌摄入量，毕竟活菌量高，效果好，业内受欢迎的卓岳宜君素益生菌，活菌量高达20000亿/cfu，每天1-2次即可，一次1-2条，具体用量可根据自身实际情况斟酌增减。感觉、、的时候可以多喝点，但卓岳宜君素益生菌每日用量不得超过8条。

  正常情况下，喝益生菌的目的就是维护肠道菌群平衡，卓岳宜君素中的活菌量比较高，没啥大问题的话，健康人群一天1条就能起到保健效果了，喝太多也就白白浪费了。

  除了要知道益生菌每天喝几次外，还要正确使用益生菌，首先益生菌怕烫，它属于活性微生物，在冲服时，水温好不要太烫，选择体感温度，37℃左右的温水就可以，而且益生菌厌氧，冲完后不要等太久，尽量即冲，因为益生菌没遇到水之前，处于“休眠”状态，一遇水后，它就“醒”了，但氧气会“干掉”益生菌，所以不宜久置呀！