吃益生菌一直拉肚子怎么办(吃了益生菌引发腹泻，应该怎样处理？)

背景介绍

益生菌是一种对于人体有利于健康的，它可以改善肠道环境，促进营养吸收等。然而，有些人却会在吃益生菌后出现的情况，这该怎么办呢？

为什么吃益生菌会引发？

首先，我们需要知道，益生菌虽然是对人体有益的，但并不是每种益生菌都适合每个人的肠道。当外界的益生菌跟肠内的益生菌不能很快适应并和谐共处时，它们会在肠道内产生反应，从而导致等症状。

其次，益生菌的存活能力也会对消化系统产生影响。如果益生菌保质期过长，或者保存温度不正确，就会导致益生菌的存活率下降。吃下去的益生菌可能会被胃酸和肠道的食物杀死，这时候就会产生等症状。

应该怎样处理？

首先要立即停止食用益生菌，如果症状较轻可以尝试一些自我方法：

1. 补充水分

大量会使人失水严重，需要大量补水以避免脱水的发生。一般情况下，成人每天建议摄入水约2升-3升，患者应该多喝少量的清水、淡盐水、椰子水等含盐分高的液体。

2. 调整饮食

后的食物应少量多餐，避免过度饱腹。可适当搭配营养丰富的食品，如粥、小米粥、蛋白质类的食品、新鲜水果、凉拌蔬菜等。

3. 服用

严重可以服用一些，如肠道吸收剂、止泻药、肠道消毒药等，以快速缓解症状。

如果症状持续时间较长或症状越来越严重，建议及时就医。医生会根据情给出相应的建议。

如何避免益生菌？

1. 选择适合自己的益生菌品牌

一些品牌的益生菌产品可能含有多种菌种，灵活搭配更适合个体化需求。

2. 吃前先咨询医生

如果你有肠道或者史，建议在选择益生菌前先去医院咨询医生意见，以免引起不必要的风险。

3. 按照产品说明正确使用和储存

在购买益生菌产品时，要认真阅读产品说明，遵循说明中的使用方法和储藏条件，以保证食品的优质。

4. 适当控制食用量

即使是益生菌食品，食用过量也是不可取的。建议适度食用，根据自身肠道状况选择适合的产品和品牌。

总结

益生菌对肠道健康起到了非常重要的作用，但吃益生菌引起的情况也时有发生。要避免这种情况的发生，我们需要注意食用的益生菌品牌、咨询医生、正规使用和储藏食品，并且适当控制食用量。

如果已经发生，及时停止食用，补充水分、调整饮食、服用等都是可以缓解症状的方法。如果症状严重，应该及时就医。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。