喝益生菌效果好不好(喝益生菌有哪些好处？)

喝益生菌效果好不好？

喝益生菌已经成为了许多人的日常生活习惯。尤其是在现代人的饮食中，难免存在不健康的食物和各种化学添加剂。这样的饮食方式会破坏人体内部的菌群平衡。所以，很多人选择喝益生菌来维持自己的身体健康。那么，到底喝益生菌有哪些好处呢？

促进肠道菌群平衡

我们的肠道菌群中存在着许多对人体有益的菌种，如双歧杆菌、乳酸菌等。然而，长期进食高热量、高脂肪、高糖的食物，以及、、压力等因素都会影响肠道菌群的平衡。而益生菌就是一种可以保持肠道菌群平衡的有效方式。

益生菌可以通过增加有益菌群数量、抑制有害菌群生长，达到肠道菌群平衡的目的。经常喝益生菌可以提高力，减少各类和的发生，肠胃道常见。

增加营养吸收率

肠道内的菌群会影响人体对营养物质的吸收率。如果肠道菌群失衡，吸收率不足，则会导致缺乏营养物质。而益生菌可以增加肠道内的菌量，改善菌群平衡，提高人体对营养物质的吸收率。

因此，经常喝益生菌不仅可以缺钙、缺铁、缺锌等营养物质缺乏引起的，还能促进身体健康，增加。

改善系统

益生菌可以帮助人体消灭有害物质，抑制有害菌群生长，减少多种致微生物在肠道内的生长。通过改善细胞的功能和对的，提高了人体整体系统的抗能力。

在菌入侵时，人体的细胞会启动防御模式，释放一系列攻击有害菌群的物质。而这些物质，会通过液进入肠道再次扮演清理的角色，从而使人体更加健康。

改善情绪

人类肠道内有大约90%的素和多巴胺等递质，这些递质可以传导与心理相关的情感信息。而失衡的肠道菌群会影响身体制造这些递质的能力，可能导致、等心理。

然而，益生菌可以减轻心理压力、改善心理状况，提高人的情绪。同时，长期服用益生菌也可以降低各种心理的风险，有着不可小觑的健康价值。

结语

因此，在现代生活中，大家可以选择适量服用益生菌，改善肠道菌群平衡，提高身体力和，多种的发生，从而获得更健康的身体和心理。但也需要注意，不同菌株功效不同，建议选择知名度高、品牌信誉度高的产品进行选择。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。