哪些益生菌适合成人(成人可食用的哪些种类益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是指那些有益于人体健康的微生物，它们可以在人体内生存繁殖，促进有益菌群的发展，抑制有害菌群的繁殖，从而调节肠道菌群平衡，加强身体力，有利于人体健康。

哪些益生菌适合成人？

目前市面上常见的益生菌品种有很多种，但是不是所有的益生菌都适合成人食用。下面我们来介绍一些适合成人食用的益生菌品种。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum广泛存在于人体消化道中，具有稳定肠道菌群、促进肠道蠕动、保护肠道黏膜等作用，对改善、防、降低、抑制致菌等方面都有良好的作用表现。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus属于肠道优势菌群之一，可以降低肠道PH值，抑制有害菌群的繁殖，促进肠道黏膜细胞增生，增强自身对及的力，也可改善受人士的症状。

Lactobacillus rhamnosus

Lactobacillus rhamnosus能够调节肠道微生物种群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，为人体提供营养和保护作用。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus能够降低pH值，抑制有害的繁殖，增强肠道力，降低，对水解乳糖、减少受、抵御等方面都有良好的作用。

Bifidobacterium lactis

Bifidobacterium lactis可以增强肠道屏障功能，抑制致菌的繁殖，促进肠道黏膜细胞的增生，降低总和甘油三脂浓度，有助于肠道健康。

总结

以上介绍的5种益生菌品种都是适合成人食用的。益生菌虽然对人体健康有很多好处，但是不同的人体状况和需求不同，所以在食用益生菌前好咨询专业人士，以确定自己所需的益生菌品种，避免食用不当造成不必要的损失。