善用益生菌的作用(善用益生菌，助你强健身体)

善用益生菌，助你强健身体

益生菌这个词汇大概是大家都听过的，但是具体益生菌带来的好处是什么呢？能不能帮助我们强健身体呢？实际上，益生菌摄取足够且正确的种类，对于我们的身体确实会有非常大的帮助。

益生菌的好处

首先，益生菌可以帮助我们控制肠道菌群。肠道是我们身体重要的消化机构之一，而肠道菌群也是构成肠道的重要组成部分。益生菌可以通过抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，抵御一些肠道，大限度地促进肠道健康。

其次，益生菌还可以增强我们的系统。肠道与我们系统有着非常紧密的联系，而益生菌可以通过调整肠道细胞的活性和数量，促进肠道、全身的能力。这也是为什么很多婴幼儿、老年人或者力下降的人群需要额外补充益生菌的原因。

此外，益生菌还可以帮助我们维持心理健康。我们的肠道里有着非常多的元，也被戏称为“第二大脑”。益生菌可以通过改善肠道环境，产生一些递质，调整心理状态。有很多心理和肠道之间都有着密切的关系，所以内心状态不佳的人群也可以关注一下自己的肠道健康。

如何善用益生菌

每天保持足够的益生菌数量对于我们的身体健康有非常多的好处，那么我们该如何才能善用益生菌呢？

首先，我们可以通过饮食来调整肠道菌群。尤其是食物纤维和膳食中的某些物质，如类胡萝卜素、异麦芽酮等，都可以为益生菌提供营养条件，增加其数量。

其次，我们可以通过益生菌制剂来补充益生菌。益生菌制剂包括酸奶、发酵乳、益生菌片剂和益生菌口服液等，其中以益生菌片剂为常见。但是，大家在选择益生菌制剂时要注意，首先我们需要选择质优价廉、口感好的益生菌制剂，同时根据自己体质和需要选用合适的益生菌菌株。

后，我们还可以通过调整作息和心理状态来促进肠道健康。良好作息可以增强能力，减少身体疲劳，而心理适度放松可以避免过度紧张，拥有更好的心态。

结语

通过上述的介绍，大家应该已经对益生菌、肠道健康和能力之间的联系有了更深刻地了解。关注自己的肠道健康，多食益生菌，善用益生菌制剂，调整自己的作息和心理状态，才能从根本上保持自己的身体健康，延缓身体功能老化，让我们拥有更好的身体素质。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。