吃抗生素能喝益生菌嘛(抗生素期间可否摄入益生菌？这里有答案！)

抗生素期间可否摄入益生菌？这里有答案！

抗生素对于等非常重要，但同时也有它的副作用，其中之一就是破坏人体肠道中的益生菌。而许多人都会问：我正在吃抗生素，能否摄入益生菌？

抗生素如何影响肠道菌群？

肠道菌群是指肠道中的微生物群体，包括了益生菌和有益，以及潜在的致菌。抗生素的作用是杀死原菌，但它并不会选择性地杀死原菌，也会杀死一些有益的菌群。

被抗生素破坏的益生菌和有益主要包括Bifidobacterium和Lactobacillus，它们在肠道中发挥着重要的益生功能。益生菌能够通过抑制致菌的生长、调节系统和帮助消化吸收等多种方式保持肠道健康。

抗生素期间是否应该摄入益生菌？

对于正在服用抗生素的人，摄入益生菌并不会对产生负面影响，反而有助于恢复肠道菌群平衡。专家建议在服用抗生素期间取食一些含有益生菌的食品或者通过口服益生菌制剂来补充肠道中减少的益生菌。

但在摄入益生菌时需要注意：

避免喝酸奶等含有乳酸菌的食品，在服用红霉素、林可霉素、甲硝唑和甲磺嘧啶等时。这些会与乳酸菌产生反应，降低。

在摄入益生菌时需分开摄取，离服药时间至少相隔2个小时，避免和益生菌互相干扰。

哪些食物和可以补充益生菌？

下面是一些可以补充益生菌的食物：

酸奶

奶酪

酸菜

豆浆

红枣

此外，还可以选择口服益生菌制剂，如：

嗜酸乳杆菌制剂

双歧杆菌制剂

酵母菌制剂

但需注意口服益生菌制剂应选择正规渠道购买，确认有效期和保质期，同时遵从说明书的规定使用。

总结

在服用抗生素期间，肠道菌群受到破坏，摄入益生菌可以帮助恢复肠道健康。但在摄入益生菌时需注意与益生菌之间的相互作用，以及摄入量的适量。

良好的肠道菌群平衡对人体健康而言非常重要，因此平时应注意均衡饮食，多摄取含有益生菌的食品，维持肠道健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。