吃益生菌不能吃什么东西(忌口小贴士：哪些食物不适合与益生菌一同食用？)

为什么益生菌对身体有益？

益生菌是一种对人体有益的微生物，常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌等。它们可以帮助我们维持肠道菌群平衡，提高人体力，调节道功能等。而在日常生活中，我们可以通过吃含有益生菌的食物，比如酸奶、酸菜等来摄入益生菌。

哪些食物不能与益生菌一同食用？

虽然益生菌有很多好处，但是并不是所有的食物都适合与益生菌一起食用。下面我们来看看哪些食物不适合与益生菌一同食用。

忌口小贴士一：碱性食品

益生菌生长需要一定的酸性环境，而碱性食品会中和胃酸，导致肠道内pH值过高，不利于益生菌的生长。因此，食用益生菌时尽量不要和碱性食品一同食用，比如苏打饼干、面包、甜点等。

忌口小贴士二：饱和脂肪过高的食品

饱和脂肪是一种不健康的脂肪，摄入过量会增加、等的风险。而且，饱和脂肪还会增加肠道内的数量，导致肠道内菌群失衡，对益生菌的生长也不利。因此，食用益生菌时应尽量避免饱和脂肪过高的食品，比如肥肉、蛋黄、奶油等。

忌口小贴士三：加工过度的食品

现在市场上的食品加工越来越精细化、高科技化，而过度的食品加工会破坏食物的原有营养成分，降低食品的营养价值。同时，加工过度的食品中还会添加各种化学物质，这些物质可能会对益生菌的生长产生不利影响。因此，食用益生菌时应尽量避免加工过度的食品，比如火腿肠、薯片等。

小结

食用益生菌的好处很多，但是在日常生活中，我们也需要注意哪些食品不适合与益生菌一同食用，以保护肠道菌群的平衡，维护身体健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。