医生为什么总推益生菌(为什么医生喜欢推荐益生菌？)

益生菌的定义

益生菌是指一些对人体健康有益的微生物，主要是指乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群在人体内可以促进肠胃蠕动、增强肠道力、帮助消化和吸收营养物质等，所以被很多医生推荐作为保健的营养素。

益生菌的好处

人类的肠道是一个充满菌群的生态系统，在这个系统当中，益生菌绝对是一个重要的群体。益生菌可以通过生产有利于肠道细胞生长的物质、产生有益代谢产物等多种方式，促进肠道健康。具体来说，益生菌可以：

促进肠道运动，减少和

维持肠道微生态平衡，肠道的发生

调节系统，增强身体力

参与营养物质的代谢，促进身体的吸收和利用

哪些人需要补充益生菌

在日常生活中，需要额外补充益生菌的人群主要有以下几类：

长期服用抗生素的人群：抗生素会杀死身体内有益菌群，同时促进有害菌群的增生，因此长期服用抗生素的人应该适当补充益生菌。

肠道微生物失衡的人群：有人饮食不规律、劳累过度、情绪波动较大等原因导致肠道微生物失衡，这时补充益生菌也十分必要。

易患肠道的人群：例如冠状等疫情大流行期间，肠道风险增大，补充益生菌也可增强肠道力，。

什么样的益生菌效果更佳

市面上，益生菌种类繁多，每个品牌、每个品种的菌株效果也不同。一般来说，靠谱的益生菌产品需要满足以下特点：

存活率高：益生菌需要在胃酸等环境中存活，产品存活率越高，对于肠道健康就越有好处。

种类丰富：肠道微生态是一个复杂的生物群落，种类丰富、菌群多样的产品可以大化地促进肠道健康。

适宜搭配：益生菌和益生元等其他营养素可以相辅相成，达到更好的效果。

如何正确服用益生菌

正确的服用益生菌可以大化地发挥其功效。一般来说，需要注意以下几个方面：

选择适合自己的菌株：《中国居民膳食指南》推荐的益生菌类型有7种，可以参考自己的身体状况选择合适的菌株补充。

根据指导剂量服用：益生菌的作用与剂量关系密切，过少或过多都会影响效果。按照产品说明或者医生推荐的剂量服用。

适量搭配其他营养素：益生元、低聚果糖等均有助于益生菌生长，可以适量搭配使用。

总结

益生菌确实是一个有益健康的营养素，对肠道健康、力提升都有很好的帮助。然而，在补充益生菌之前，还是需要根据自己的身体状况、产品质量等方面考虑清楚，并咨询专业医生的建议，避免出现适得其反的情况。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。