老年人可以吃益生菌吗？补充益生菌时你不得不重视的点

老年人的身体健康对于子孙来说是十分重要的，但是由于年龄的增长，许多老年人都会逐渐开始出现肠道失调的状况，原因就在于老年人肠道内有益菌的数量减少，如果此时能够经常的补充益生菌，将有助于肠道重新变得“年轻”，有助于老年人的身体健康。

老年人可以吃益生菌吗？当人体进入老年后，人体代谢功能会逐渐降低，而其中消化系统的变化就会尤其显著。牙齿的脱落和舌头上味蕾的萎缩，不仅影响了对食物的咀嚼功能而且味觉细胞的减少还会导致味觉阈值升高，使唾液、消化酶等分泌物减少分泌，严重影响了人体对食物营养的吸收和利用。此外，由于老年人道排空速率减低，使得产生的大便通过肠道时间延长，导致大便变硬，就会发生等情况。

值得一提的是，因为肠道内定殖着几百种不同的，所以平时的饮食和环境暴露等因素都会改变肠道内的。那么，老年人可以吃益生菌吗？其实人到了老年，体内益生菌数量大幅减少，导致下降，便更容易发生肠道等问题，所以，老年人非常需要补充益生菌。

国外营养专家倡导和鼓励60岁以上的老人每日都服用益生菌，同时选择活菌含量高的益生菌来使其更好的对肠胃产生效果，如卓岳宜君素益生菌便含有高达1000亿每条的活菌数量，没有其他添加剂，更适合老年人的肠道健康，经常服用益生菌，用以补充体内的有益菌，使肠道中的有益菌始终处于一个较高的水平，从而抑制肠道中有害菌生长，避免肠道的发生。当然，在服用益生菌的同时，老年人也要懂得养成良好的饮食习惯，少吃或不吃高脂肪等食物，多吃蔬菜和水果。