肠胃益生菌什么时候吃好呢?益生菌的食用方法你吃错了吗?
- 益生菌品牌
- 2023-02-21
- 文章编号:-20030
众所周知,肠胃益生菌是一种有益于人体肠道健康的活性微生物,能够有效改善人体肠道菌群的平衡,起到调节肠道健康、增强人体系统的作用。但是服用益生菌时,许多人都会有些迷茫,到底益生菌是应该在饭前吃,还是在饭后吃更好呢?那么,肠胃益生菌什么时候吃好呢?
要想知道肠胃益生菌什么时候吃好呢,首先就要先了解一下在服用前要如何正确的冲泡益生菌。服用益生菌前应该使用温水进行冲泡其水温好保持在37℃,不能使用沸水冲泡,因为益生菌也是很娇弱的,使用水温过高的沸水冲泡会使得益生菌被“烫死”,导致益生菌失去应有的作用,就得不偿失了。所以冲泡益生菌用37℃的温开水便刚刚好。冲泡肠胃益生菌的时候,要先调好水温不要过烫,然后再将肠胃益生菌冲入温水中,以此来保证益生菌群的活性。在冲泡后好不要进行加热,因为加热过后水的高温一样会灭杀活性菌。也因为冲泡益生菌和奶粉的水温不同,所以不适宜将益生菌和奶粉等冲剂一同冲调。不过可以选择先对奶粉进行冲调,等奶温低于40℃后,再加入益生菌进行冲调。
了解了冲泡方法,那么肠胃益生菌什么时候吃好呢?正常情况下,益生菌好的服用时间在饭后30分钟左右,因为在饭后的肠道中的胃酸浓度会逐渐降低,更有利于使服用的活菌顺利抵达肠道发挥作用。人体在进食后,进入胃部的食物能够消耗掉大部分的胃酸,这更有利于让大部分的益生菌活着定殖于肠道,否则,哪怕是再好的肠胃益生菌菌株也难免会遭受到打击,令其功效大打折扣。专家建议可以使用活菌数量高的肠胃益生菌品牌,如卓岳宜君素益生菌不仅有着20000亿一盒的活菌量,更是采用三层包埋技术和冻干技术更好的保持益生菌的活性,为肠胃益生菌抵达肠道保驾护航。