修正益生菌粉怎么吃法(益生菌粉的正确食用方法要点解析)

修正益生菌粉怎么吃法

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以调节肠道微生态环境，促进肠道蠕动和膳食纤维消化，增强人体力等作用。益生菌粉是一种方便易用的益生菌补充剂，但大多数人并不知道该如何正确食用，建议正确食用方法如下：

市面上益生菌粉品种繁多，应根据自身情况选择适合的益生菌粉。比如，如果是因为抗生素使用而引起的肠道菌群失调，可以选择具有优越抗生素产物降解能力的双歧杆菌和乳酸菌为主的复方益生菌粉；如果是肠道系统低下，可以选择具有良好调节作用的双歧杆菌和叶酸菌为主的复方益生菌粉。

益生菌粉可以随时食用，但好在餐前或餐中服用，特别是在餐后30分钟内。这样可以保证益生菌在消化液的作用下，迅速被释放。同时，饭后服用可以缓解因饥肠辘辘而产生的不适感。

益生菌粉在用前需要先用清水稀释。一般建议是取适宜剂量的益生菌粉放入杯中，再向里面加入温开水，用勺子搅拌之后即可食用。稀释时注意水温不宜过热，以免影响益生菌的活性。

益生菌粉的剂量需要根据个人体质而定。如果是初次食用益生菌粉，一般建议开始时从小剂量开始，逐渐适应后再坚持每天食用。一般建议食用1-2克益生菌粉，每日2-3次。在饭后30分钟以内服用，可以加快益生菌在肠道的沉淀和繁殖。

在食用益生菌粉时，需要留意以下几点：

避免与抗生素共用，以免抗生素杀菌剂对益生菌产生负面影响；

在食用过程中如有不适反应，如、、便突等，应当停用并咨询医生；

益生菌粉应当保持干燥，避免潮湿和高温；

不建议儿童、孕妇或身体虚弱的人群随意食用，应当征求医生意见。

综上所述，益生菌粉作为一种常见的益生菌补充剂，如果正确食用可以发挥很好的营养保健作用。建议选择适宜自己的产品，在适宜的时间、用水稀释的情况下正确服用，并留意注意事项。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。