吃益生菌有什么效果和作用？你都知道哪些？
在我们的日常生活中到处都能看到带前益生菌字眼的产品，比如酸奶和一些保健品上。为什么益生菌会成为许多商家用来作为销售产品的宝法，那就不得不说一说吃益生菌有什么效果和作用这个话题了。我们都知道益生菌对于人体是有好处的，但是有很多人并不能够清楚的说出吃益生菌有什么效果和作用。那么吃益生菌有什么效果和作用呢？
众所周知，肠道中的菌群失衡会影响到我们的身体健康。当肠胃中的有益菌过少时，人体内的有害菌就会出来捣乱，以至于出现、、力低下等情况，严重时还会影响到我们的。而适量地补充益生菌，就能让这种失衡的状态回归常态。另外据研究表明，老年人补充益生菌，可以有效地帮助他们降低心方面的风险。益生菌是不是真有奇效呢？答案是毋庸置疑的，虽然现在市面上的益生菌产品质量参差不齐，但是益生菌对人体的好处却是无法否认的。
虽然我们了解了益生菌的效果和作用，但是往往在选择益生菌的时候就可能会踩坑。该选择什么样的益生菌才算好呢？李兰娟院士在清华大学医学部的讲座上就曾说过：“肠道菌群就好比一个热带雨林生态系统，需要尽可能多的多样性。”简单来说就是，菌种越多效果越好，就像卓岳宜君素益生菌，它含有16种人体肠道常见菌，协同起效，效果更好。
所以对于选择益生菌的问题上，相较于补充单一菌种，我们选择多菌种的卓岳宜君素益生菌效果会更好。
