什么样的益生菌酸奶好(优质益生菌酸奶的特征及选购指南)

什么样的益生菌酸奶好？

随着越来越多人关注健康，益生菌酸奶越来越受欢迎。而在市面上，益生菌酸奶品牌众多，各种各样的产品也让人眼花缭乱。要想买到优质的益生菌酸奶，需要了解一些基本知识。以下是益生菌酸奶的特征和选购指南。

特征一：含有多种益生菌菌株

益生菌是人体内的必须，可以帮助维持肠道健康。而好的益生菌酸奶不仅含有益生菌，而且是多种菌株的混合。因为不同的菌株可以相互协作，参与肠道内的不同功能，如消化、等。这些菌株包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等。

特征二：菌量充足

选购时，可以看到包装上有“菌量”这一指标，一般以亿作单位。好的益生菌酸奶每100毫升应该含有100亿个活性菌，而一天的建议摄入量是1000亿-2000亿个活性菌。所以，菌量的充足是好的益生菌酸奶的必要特征。

特征三：添加物少

好的益生菌酸奶应该尽量避免添加大量的糖、香料、防腐剂等化学添加物。糖分过高会破坏肠道菌群平衡，影响益生菌的生长，而添加物不仅危害身体健康，还会影响益生菌的活性。

选购指南：

看菌种：好的益生菌酸奶应该含有多种菌株，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酪酸链球菌等。

看菌量：优质的益生菌奶应该每100毫升含有100亿个活性菌，一般建议每天摄入1000亿-2000亿个活性菌。

看添加物：尽量选购添加物少的益生菌酸奶，减少对身体的危害。

看保质期：选择保质期较短的益生菌酸奶，因为益生菌的存活时间有限，长期放置后会失去活性。

看品牌：选择知名品牌的益生菌酸奶，质量更有保障。

除此之外，值得注意的是，益生菌酸奶并非人人都适合饮用。例如，患有或的人应该避免食用，因为乳糖会使症状更加严重。在选择食用之前，好咨询医生或营养师的意见。

总结

好的益生菌酸奶应该含有多种菌株、菌量充足、添加物少。在选购时可以根据这些特征和选购指南来选择。不过，在食用之前好咨询医生或营养师的意见，确保自己没有不适应或禁忌。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。