为什么一直吃益生菌会胖(益生菌不是减肥神器，不要频繁食用！)

为什么一直吃益生菌会胖（益生菌不是神器，不要频繁食用！）

益生菌是一种对人体有益的，可以帮助调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等。因此，相信不少人会选择每天食用益生菌补充剂或饮品。然而，有些人可能会发现，长期食用益生菌后，反而会出现增重的情况。这一现象为什么会出现呢？

过度补充益生菌会导致道负担加重

食用益生菌确实可以帮助改善肠道微生态环境，增加有益菌的数量。但是，如果过度补充，就会导致肠道负担加重。因为肠道里也有大量的，过量的益生菌会令肠道环境变得复杂，导致肠道消化负担加重，影响人体消化、吸收、代谢等多个环节。这将使人体的代谢率逐渐降低，导致体内脂肪积累，从而引发体重上升。

益生菌饮品中的添加剂

市场上热销的益生菌饮品中，往往含有大量的添加剂。如甜味剂、葡萄糖、糖类衍生物等。这些添加剂会增加人体的卡路里摄入量，进一步导致体重增加。此外，益生菌饮品中的人造糖等非天然成分还容易诱发2型等。

没有科学指导的自己添加益生菌菌粉

不少人在购买益生菌的时候，会选择购买益生菌菌粉，自己添加到饮食中。然而，这样做有可能会破坏益生菌的生态体系，从而导致益生菌的数量大幅降低，甚至失去益生菌的效果。此外，很多人在自行添加益生菌菌粉的时候，没有进行科学饮食指导，过度添加菌粉会适得其反。

总之，虽然益生菌有一定的调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等功能，但它并不是神器，过度补充能导致对道负担加重，让人体的代谢率逐渐降低，从而引发体重上升。因此，我们不应该频繁食用，还需节制，建议在医生或者营养师指导下补充。同时，应该选择无添加、产自天然的益生菌补充品，避免益生菌饮品中含有添加剂。健康的饮食和生活习惯才是的根本。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。