经常使用益生菌会不会有依赖性？补充益生菌时需要注意什么？

由于近年来益生菌产品的不断问世，越来越多人在遇到肠胃问题时会选择补充益生菌，然而有些人又担心益生菌会不会有依赖性，但其实，食品中常用的益生菌是没有副作用的。

凡是国家规定，可食用的益生菌都是具有长期的食用历史并且经过严格的安全性测试和研究，确保对人体不会产生其他副作用后，才会被允许进行食用的。因此，除非是由于自身存在某种缺陷而导致对益生菌，其余绝大部分人都是可以放心服用益生菌的。

经常使用益生菌会不会有依赖性？益生菌并不是化学制剂，更不是药，而是一种生物产品，所以其实不存在对于肠道等消化系统的影响。只有服用时，人体才会面临副作用和依赖性的问题。其实，益生菌就如同人体所必需的营养一样，如果肠道缺乏了有益菌，就会产生肠胃疾，这时就需要及时的补充益生菌，但是这种行为不能说是人体对益生菌产生了依赖性，而是人体肠道需要益生菌。

因为益生菌本身就是肠道消化系统的一部分，所以长期补充益生菌就等同于为人体的肠道消化系统做保养。因此可以将益生菌当成人体必需的维生素，长期科学的适量补充必需的益生菌只会对身体带来好处，而不会由于外界补充而降低了人体自身的肠胃调节机能。益生菌会不会有依赖性？其实，许多的科学研究数据显示活菌数量多的益生菌才更加有效，因此在选择补充益生菌时，专家推荐卓岳宜君素益生菌这一品牌，不仅单条活菌数量高达1000亿，而且含有多种益生元辅助益生菌生长，以此来更好的维护肠胃健康。补充益生菌不仅能有效增加肠道中有益菌的数量，还可以促进肠内其他益生菌的协同增殖起效，增加肠道菌群多样性以此来维持肠道微生态的平衡。