7克的益生菌(每日7克益生菌，增强肠道健康力！)

7克的益生菌(每日7克益生菌，增强肠道健康力！)

随着人们生活水平的提高，对健康的关注也越来越高。而在保持健康的过程中，肠道健康的作用越来越被重视。因此，益生菌作为保护肠道健康的重要营养素，更受到人们的关注。但你知道吗？每天只需要摄入7克，就可以增强肠道健康力！

什么是益生菌？

益生菌，又称“有益菌”，是指对人体有益的微生物。这些微生物可以在人的肠道内繁殖，帮助人体消化食物、吸收营养，维持人体健康。益生菌常见的来源有酸奶、酪酸菌饮料、酸豆浆等乳制品，此外还有豆腐、泡菜、酱菜等食物。

益生菌的作用

益生菌在肠道中发挥多种作用，以下是其中一些重要的作用：

1. 帮助消化：益生菌可以分解食物中的纤维素、蛋白质等物质，使其更容易被人体吸收。

2. 促进营养吸收：益生菌可以促进肠道吸收铁、钙等营养物质，使人体得到更多的营养。

3. 提高力：益生菌可以调节肠道菌群的平衡，防止有害菌的繁殖。此外，它还可以促进细胞的分泌，提高人体力。

为什么每天需要7克益生菌？

虽然益生菌的作用非常重要，但也不是越多越好。每天摄入7克益生菌，可以使人体得到足够的益生菌，维持肠道健康。同时，过多摄入益生菌可能导致肠道菌群失衡，反而影响健康。

如何摄取7克益生菌？

那么，如何摄取7克益生菌呢？以下是一些常见的方式：

1. 饮食摄入：通过食物摄取益生菌是简单的方式。例如，食用酸奶、豆腐等食品，都可以获得益生菌。每天建议摄取3-4份乳制品，同时注意选择加入了益生菌的产品。

2. 益生菌制剂：如果饮食摄入不足，或者需要接受抗生素等情况下，可以选择口服益生菌制剂。但是要注意选择可靠的品牌，并遵循医生建议，不可滥用。

总之，益生菌对人体健康有着重要的作用，在日常饮食中要注重摄取。每天7克的益生菌摄取量恰到好处，可以增强肠道健康力，维持身体健康。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。