长期便秘服用益生菌有用吗，益生菌能有效治疗便秘嘛？

益生菌的好处，其实众说纷纭，但益生菌对于肠道健康是确实有所帮助的。根据相关科学研究显示，要想维持良好的体内菌群平衡应适量食用一些益生菌。那么长期服用益生菌有用吗？

益生菌确实是可以改善的现象，但是如果过于严重的话，单纯光靠益生菌来改善也不是那么简单的，虽然需要补充益生菌，但是也不能经常吃，因为如果经常吃的话对肠道反而不利，针对这一问题，专家则是建议在每天早上的时候补充益生菌，之后的时间段就要少吃，然后在晚上睡觉之前再补充一次益生菌，其余的时间就不要吃益生菌了。

长期服用益生菌有用吗？从肠道的角度而言，适量的补充益生菌的确可以增强我们肠道的。对维持肠道菌群的平衡和防止因为菌群失调而引起的有着很积极的作用。益生菌能有效加强肠道粘膜屏障，维持酸性环境，从而来抑制菌的繁殖，防止肠道的发生。

其实，从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，并不能直接影响人的系统，增强全身，对人没有明显的效果。许多人希望能用益生菌来，改善自身不良状态，逐渐形成了心里的依赖。如一些老人的肠胃功能下降，便很容易犯下的毛。因为听说益生菌能够，便会买来尝试，发现其效果不错。可是一旦停止服用益生菌，的毛就又犯了。

益生菌可以长期吃，但是也千万记住不能多吃，同时对于益生菌粉品牌的选择也要注意营养成分表，如添加了果糖、葡萄糖等成分的益生菌，则不建议选择，应选择只含有益生菌和益生元的产品，如卓岳宜君素益生菌，其本身只含有多种益生菌和益生元，不仅零添加蔗糖，而且采用的益生元热量低，适合长期人群使用。