益生元和益生菌的区别，不要傻傻分不清啦！

每当我们在购物或者网上冲浪的时候，经常可以看到一些食品的宣传标签说“富含丰富的益生元和各种益生菌”等字眼，但是很多人对益生菌和益生元都不是很了解。虽然从表面上看，它们只有一字之差但是却有着本质上的区别。

其实，无论是益生元还是益生菌，它们都与人体的“肠道菌群”息息相关。益生元与益生菌都对促进肠道菌群的平衡有着十分积极的作用，但它们互相作用的方式却完全不同。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人们可以通过摄入益生菌食品，使有益菌到达人体内，和原来的有益菌一起发挥积极作用。益生菌不仅可以有效的赶走和杀死肠道内的各种有害，还能改变道内的PH值，从而矫正身体对有害产生的过度反应，并消除，有效改善宿主肠道菌群微生态的平衡。

而益生元则是益生菌的“食物”，虽然不会被宿主所消化吸收，也不能直接对机体起作用，但是却能够被益生菌吸收利用的物质。不仅能促进益生菌生长繁殖，更是益生菌的养料和温床。

益生元和益生菌的区别还在于它们的成分不同：益生菌是有生物活性的。益生元是无生物活性的糖类物质，简单来说，益生元可以说是益生菌的土壤，能够显著促进各种益生菌的生长。

那么，益生元和益生菌的区别了解了，又该如何选用益生菌、益生元呢？根据多年来的临床数据显示，如果肠胃已经出现问题，那么补充益生菌效果更直接，也更快。而益生菌的选择也极为重要，对于益生菌粉品牌应选择只含有益生菌和益生元的产品，如卓岳宜君素益生菌，其本身配料表干净，单条活菌高达1000亿，所采用益生元热量低，同时膳食纤维含量高达83.7%，适合肠胃常年出问题的人群使用。