成人益生菌适合什么时候吃？你错过最佳时间了吗？

众所周知，益生菌是一种具有特定功效的活性微生物，能够有效促进人体肠道内正常菌群的生长并维持菌群平衡，能够对原菌产生抑制和杀灭作用。益生菌是目前被认为可以用于保健功能的食品添加剂中一种，具有调节道功能的功效。那么，成人益生菌适合什么时候吃呢？

在日常生活中，许多人会通过补充益生菌来提高自己的肠道健康。但要知道并不是所有人都适宜服用益生菌，有的人吃了益生菌反而会导致不适症状的出现，甚至还会对身体产生不良影响，因而在选择益生菌产品时一定要注意结合自己自身的情况。

由于人体肠道内环境是相对稳定的，一般情况下不会发生变化。所以，成人益生菌适合什么时候吃呢？成人服用益生菌时一般不需要空腹服用，但是在饭后服用益生菌效果会更好。而对于肠胃功能不是很好的人群来说，可以选择在饭后半小时服用益生菌，因为这个时候肠道中食物消化和吸收功能旺盛，同时这个时候人体分泌多的是胃液和肠液，可以促进肠道中有益菌繁殖和生长，提高人体对营养物质的消化吸收能力，因此这个时候也是非常适合服用益生菌效果的。成人益生菌适合什么时候吃也是分情况的。成人如果因为吃得多、运动少而出现情况的话，也可以在饭后半小时口服益生菌。因为这时候人的消化吸收能力好。

有些人会认为益生菌可以长期服用，其实不然，益生菌的作用时间是有限制的。首先，益生菌进入人体后需要经过胃酸和胆汁等的溶解消化，如果在空腹时服用益生菌，其中的一些成分就无法被人体吸收利用了。其次，对于不同种类的益生菌，其所起到作用也是不同的。因此，在益生菌产品的选择方面可以选择益生菌种类多样，如卓岳宜君素益生菌，活菌含量高，且含有16种人体肠道常见菌和9种益生元，协同起效，起到更好的效果。

后，因为人体对于益生菌的代谢能力较弱。当人体接受不了益生菌的正常代谢时，便会产生一些有害物质和菌，从而损害肠道粘膜造成或者其他不适症状。在服用益生菌时更是应该多多注意。